N海都记者

刘薇

一到冬天，泉州王阿婆就觉得日子有点难过。这几天气温骤降，她的膝关节愈发僵硬，还痛了起来，散步、买菜都成了问题！

不止王阿婆，近期，来骨科就诊的不少老年朋友都觉得腰腿有点僵硬、酸胀不适甚至疼痛。福建医科大学附属第二医院骨科医生提醒您，冬季是骨关节炎的高发季节，如果出现关节疼痛、肿胀、关节活动困难等症状且逐渐加重，应及时就诊，对因治疗。天气骤冷，老年朋友如何保护骨关节？听听医生建议。

寒冷加重病情 阿婆双膝疼痛难耐

1月23日，王阿婆在家人的搀扶下，来到福建医科大学附属第二医院骨科门诊就诊。

今年75岁的王阿婆，身体还蛮硬朗，就是膝关节不太行。她告诉医生，平时自己散个步买个菜，问题不大，但走久一点，膝关节便会难受，需要多休息才能缓解。每到冬天，她的膝关节总会“发紧”，有时还会痛，以前忍一忍就过去了，这次碰上这股寒潮，双膝痛得厉害，实在扛不住了。

接诊的张小路主任医师检查发现，王阿婆的双侧膝关节肿胀，按压下去，老人便痛得喊起来。结合辅助检查，老人的膝关节软骨退变3度，软骨磨损厉害，排除感染因素引起的膝关节肿胀——王阿婆被确诊为膝关节骨关节炎。

“寒冷会加重骨关节炎患者的不适症状，如果不注意保暖，可能会引起急性炎症发作，导致膝关节肿胀、僵硬。除此之外，运动不当（比如运动量过大）、不良姿势等因素也可能造成膝关节疼痛，需要明确病因，对因治疗。”张小路医生当即为王阿婆进行对症治疗。

发病率随年龄增加而上升 体重过重、外伤史等也是危险因素

据了解，骨关节炎是一种以关节软骨损害为主，并累及整个关节组织的最常见的关节疾病，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、缺损及整个关节面的损害，表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限，好发于膝、髋、颈椎和腰椎等负重关节。该病好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。除年龄外，体重过重、外伤史和各种代谢性疾病也是引发该病的危险因素。

“近期，就诊骨科的不少老年朋友觉得腰腿有点僵硬、酸胀不适甚至疼痛。除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素也会诱发和加剧骨性关节炎，加重膝关节炎的不适症状。”福医二院骨科张小路主任医师分析，冬季是骨关节炎的高发季节，气温下降，寒冷刺激会引起关节部位毛细血管收缩，影响关节周围的血液循环，造成局部供血、供氧不足，从而引起关节僵硬、疼痛。

张医生提醒，如果出现关节疼痛、肿胀、关节活动困难等症状且逐渐加重，要及时就诊。医生会根据患者的个体情况，选择阶梯性治疗方式。骨关节炎虽然无法彻底治愈，但通过适当的治疗可缓解病情进展，提高生活质量。

这些预防措施请收好

随着天气变冷，老年朋友要做好预防措施，保护关节。针对如何保护关节，张医生提出了这些建议——

第一，注意防寒保暖。

要尽量避免关节受凉、受潮或吹冷风，可以在关节处使用保暖措施，比如穿戴长裤、长袜、护膝及护肘等来保护关节。对于已经出现关节疼痛的患者，避开急性炎症发作阶段，通过热敷、理疗等改善关节周围血供、促进炎性细胞因子消退。

第二，适量运动。

传统观念认为，骨关节炎患者不宜运动，其实这是错误的。患了关节炎，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能延缓和减慢关节病的进程。

需要注意的是，活动项目要科学，强度要适量，比如游泳、散步都还不错；也可以根据自身情况，做一些不负重的膝关节大腿肌肉力量锻炼。另外，要避免不良习惯，如久坐、久蹲、久跪，或频繁地屈伸某个关节，如爬楼、拎重物、蹲着择菜、洗衣、擦地及跷二郎腿等。