N海都见习记者 吴诗榕

胡婷婷/文 毛朝青/图

6月5日是芒种节气，芒种，既是收获成果又是播种希望的时节。田间地头迎来了繁忙的农耕时节；而考场内外，高三学子也即将迎来人生的“丰收时刻”。当芒种与高考相遇，是耕耘遇见收获，愿每一位高三学子，在考场上尽显锋“芒”，“种”有所得，考上理想的大学。

高考遇“烤验” 高温雷雨交织

今明两天天空进一步放晴，短暂清凉过后，升温通道即将开启。

5—6日，福建全省以多云为主，6日中南部地区部分有阵雨或雷阵雨。7日，全省多云到阴，大部有阵雨或雷阵雨，局部中雨。8日，全省阴，大部有阵雨或雷阵雨，西北部地区部分中雨，局部大雨。9日，全省阴有阵雨或雷阵雨，有分散性中雨，西北部地区局部大雨。

7—9日，高考期间雷雨频繁，雨具要常备，提早出门，注意交通安全。气温方面，随着阳光出场及西南气流增强，预计高考期间，最高气温大部县市30℃~34℃，部分县市可达35℃~36℃，局部37℃，中午前后“焖蒸”感十足，最低气温大部县市22℃~27℃，夜晨较为凉爽舒适。

未来三天，福州市区高温逐步回升。7—9日福州午后有不稳定雷雨滋扰，注意降雨、雷电等天气对交通出行、听力考试及考场设施等的不利影响。气温方面，7日市区高温达到36℃，高考期间体感闷热。

考生要注意调整作息时间，保证充足的睡眠，注意防暑降温，及时补充水分。

防暑祛湿“凉”方 助考生轻装上阵

芒种是夏季的第三个节气，此时节南方梅雨绵绵，雨量充沛，气温显著升高，湿热之下，难免感到四肢困倦、萎靡不振。福建中医药大学国医堂中医健康管理（治未病）中心提醒，“芒种养生，宜注重防暑祛湿”。

“芒种节气可顺应昼长夜短的特点，适当晚睡早起。”工作人员介绍，晚睡不是硬性推迟睡眠时间或者熬夜，而是指在没有困意的情况下比平时推迟半小时左右睡觉，且不超过晚上11点，早晨按日常时间起床，有精力的情况下可以早起半小时左右。同时适当接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

芒种节气，午时天热，人易出汗，细菌也容易滋生，要选择穿着透气性好、吸湿性强的衣物。勤洗澡，以利“阳热”从皮肤疏泄。但注意出汗时不要立即洗澡，更不能用冷水冲头、淋浴，以免“汗出见湿，乃生痤疮。运动宜选清晨或傍晚，避开正午高温，推荐八段锦、慢跑等温和项目，运动后忌饮冰镇饮料。情绪调节同样重要，可通过听音乐、散步等方式保持心境平和。

此外，芒种时节，天气闷热潮湿，此时饮食宜清补为主，宜多食利湿清暑、护胃益脾、生津除烦之品，适当“吃点苦”，切忌贪凉，建议吃些苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜、绿豆、薏米、赤小豆、莲子及深绿色蔬菜等。

诗词里的芒种

“时雨及芒种，四野皆插秧”。在南方，芒种是插秧的忙碌时刻，人们不辞辛劳地在水田中劳作，一块块稻田换上了新绿。“新秧初出水，渺渺翠毯齐”，秧苗从水中探出头，远远望去，宛如翠绿毯子铺在宽阔的水田上，绘就出一幅幅赏心悦目的天然画作。

旧时，割麦和插秧都非常辛苦，忙的时候常常会人手不够。唐代诗人白居易的《观刈麦》就描绘了一幅“男女老少齐上阵”的画面：“妇姑荷箪食，童稚携壶浆”；南宋诗人杨万里所作《插秧歌》则刻画了一个“全家总动员”的场景：“田夫抛秧田妇接，小儿拔秧大儿插”。

芒种习俗有哪些？

青梅煮酒饯花神

青梅煮酒，是江南地区典型的芒种节令饮食习俗。梅是我国上古生活的重要调味品。梅，亦可日常食用，但青梅味道酸涩，需经水煮或腌制才能食用。苏东坡《赠岭上梅》：“不趁青梅尝煮酒，要看细雨熟黄梅。”至迟在宋代，青梅、煮酒还是两种相伴的时令风物，其中“煮酒”系酒类通称，指经蒸煮封贮等程序而成的酒，而青梅在其间充当的是“下酒菜”角色。后世，才逐渐出现另一种“青梅煮酒”，即将青梅投入黄酒，以文火微温，继而饮之。

芒种时节最浪漫的民俗大概便是“饯花神”了。俗谚有云“芒种碟仔讨无食”，芒种时值仲夏，多数花期已过，此时的蝴蝶已经没有花粉可采了。古人俗信，花神掌控着花期，芒种节气，百花凋谢也就意味着花神即将归位，在《红楼梦》的大观园里，姑娘们以花瓣柳枝、绫锦纱罗编织成各色轿马、旗幡等物，挂于枝头、绣带飘飘，为花神饯行。

打泥巴仗

在贵州黔东南苗族侗族自治州的侗族村寨，稼种之余，侗乡人有“打泥巴仗”这一习俗活动。

在黎平侗乡，芒种前后要举行充满仪式感的“关秧门”活动，打泥巴仗是其中的重要环节。这一天，男女青年们和村民聚集在村寨里还未完成插秧的最后一块田地里，把青草、牛粪等作为肥料撒放田中，通过踩踏将这些“绿肥”埋入泥土并耕犁、平整土地，这被称为“打秧青”。劳动之间，他们可以用甩泥巴、泼水等方式，打起泥巴仗，在抛掷秧苗、插种秧苗的集体劳作中完成这一段“泥水交融”的传统仪式。

芒种打泥巴仗，为繁忙的耕种涂抹了轻松欢快的色彩，在集体嬉闹中缓解了劳作的辛苦。在欢乐的氛围中，“泥巴”成为情感传递的媒介，凝结着关于农耕文化的集体记忆。

（综合新华社、北京日报）