N海都记者　陈燕燕

炎炎盛夏，又到了三伏灸的日子，最近，康康买了艾条、生姜，在家自己灸疗，没想到接连灸了半个月，他竟开始失眠，鼻炎也发作了。

福建中医药大学附属福州中医院针灸科主任陈娇凤说，三伏灸是“冬病夏治”的好时机，但艾灸是医疗行为，不可过量，不同病症应灸不同穴位、不同灸量，最好请中医针灸医师依据患者个人的不同体质辨证选穴，指导施灸。

神操作

照着穴位图灸疗他失眠又鼻炎

康康：一到夏天，天天吹空调，我的颈椎、腰椎疼得很，快切几块姜，点几个艾柱，帮我做个隔姜灸。

康夫人：我又不是医生，怎么帮你灸？

康康：艾灸有啥难？我买了中医古籍，你对着穴位图，依葫芦画瓢就是了。

康夫人：你每天灸半小时，连着灸了半个月，疼痛没缓解，反倒天天失眠，是不是灸错了？

陈娇凤主任：你对着穴位图，可能灸的穴位不太准，且灸的程度把握不恰当，不但不能治病、养生，还可能适得其反。

康夫人：早就叫你不要自己艾灸了，弄得家里乌烟瘴气，鼻炎又发作了。

康康：无烟不成艾！艾烟能镇静安眠、抗菌消毒，还能预防传染病，熏一熏，对身体没坏处。

陈娇凤：艾叶本身无毒，但长期在不通透的空间内艾灸，艾烟会对呼吸道、眼鼻产生刺激，造成身体不适。艾灸时，要精选优质陈艾，做好排烟工作，减少艾烟的不良影响。当然，最好到医院灸疗，安全有保障。

哪里痛灸哪里？灸得越久越好？

俗话说：“家有三年艾，郎中不用来！”近年，不少人购买艾条、艾灸盒，自行艾灸，有的人认为，哪里痛灸哪里，一次性可以多灸几个穴位，灸的时间越久越好。

陈主任说，艾灸能益气温阳、养生保健，尤其适合冬夏时节。但不是人人都能灸，更不一定是“哪里痛灸哪里”。经期妇女、孕妇，过度劳累、过饱、过饿、醉酒、大汗、情绪亢奋者应慎灸，糖尿病、脉管炎、脑血栓或截瘫患者对皮温感知迟钝，也应当慎灸，阴虚严重的糖尿病患者不宜艾灸。颜面部、颈部及大血管走行的体表区域、黏膜附近，不建议自行施灸。

“不是灸得越多越久，疗效越好。”她指出，灸的时间过短，可能没效果，时间过长，使穴位敏感度降低，达不到预期目的。一次性灸太多的穴位，可能损伤阴液，容易出现上火、口干舌燥、便秘、长痘等症状。最好先请针灸科医生因人因病制定个体化穴位组方，再针对性地艾灸。

医点通

盛夏灸疗好但有禁忌症

盛夏是灸疗的好时机，但也有禁忌症。陈主任说，三伏天艾灸，可治疗或预防冬天易发的寒性疾病，但操作不当，可能灸出毛病，还极易烫伤。

她强调，夏季灸疗，也要注意避风寒、调饮食，应在保持室内空气流通的情况下进行，不要风扇直吹，避免穿堂风吹，灸疗后半小时内不宜洗澡，艾灸后，可多喝温水，饮食应清淡，忌食辛辣刺激物、冷饮、生冷水果等。

艾灸对技术和手法有一定要求，手持艾条进行温和灸时，最好距离皮肤2~3厘米，以局部有温热感而无灼痛为宜。大伙自行艾灸时，可观察局部皮肤是否微红为度。一旦感觉疼痛，应及时调整加大艾灸与皮肤的距离。如果给小儿施灸，可先用家长的食、中两指放于灸的部位，感受艾灸温度，避免孩子烫伤。

自行艾灸时，要小心防护，及时除去已燃烧完的艾灰，防止艾灰掉落灼伤皮肤。若皮肤起疱不应继续施灸，若出现较大水疱或烧伤，不要自行处理，必须前往医院，以烫伤就诊。