“倏忽温风至，因循小暑来。”今天，我们迎来二十四节气中的第十一个节气——小暑。小暑的到来，意味着炎炎夏日正式开始。今天的《谈天说地》，我们就来聊聊小暑这个节气。

小暑虽小外号“热得快”

小暑虽是个以“小”命名的节气，爆发力却十足，是一个外号叫做“热得快”的节气。小暑的热，有如迅雷之势，常常会让人措手不及。省气候中心的统计数据显示，和刚结束的夏至相比，小暑节气期间，福建平均气温升高了将近1℃，保持在28.1℃左右。

省气候中心副主任苏同华解释说，这是因为，夏至这

一天，太阳直射北回归线，之后开始向赤道方向南移，此前太阳照射北半球所攒下的热量开始发挥作用，温度明显回升，热力尽显。与此同时，控制高温的副热带高压常会在此时来到福建上空，带来持续的高温天气。因此，小暑节气到来后，人们常会感受暑气蒸腾，迎面吹来的风都带着热浪，体感闷热难耐，要特别注意防暑。

小暑荔枝红摘下送丈人

小暑时节，在福州有一个特别的传统。闽都文化志愿者团队队长方杰说，相传在古时候的福州，每当小暑节气到来时，家门口的荔枝树就挂满了果实，女婿们会摘下红彤彤的荔枝给岳父送去，因此留下了古谚语：“荔枝红，送丈侬。”

“六月六，犬洗汤。”方杰说，小暑过后，很快便是农历

六月初六天贶（kuàng）节。古代天贶节是赶庙会、避暑游玩和探亲访友的日子，之后逐渐转变为晒衣、晒书以及为狗、猫洗浴的日子。这一天，福州人会给猫、狗洗澡，洗去它们身上的寄生虫，防止生皮肤病。也有些人会给家里的孩子洗澡，希望他们像猫、狗一样好养，快快长高长大。

“桑拿天”将至警惕身心中暑

俗语说“小暑大暑、上蒸下煮”，福建中医药大学国医堂门诊医生苑述刚说，小暑之后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，人们很容易中暑，要注意补充体力，解热防暑。

一方面要避免身体中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽，避免长时间日晒；在温度较高的环境中，要保持通风；多喝温水，出汗过多时，可在水中加少量盐；避免过度劳累，保证充足休息。

另一方面要警惕情绪中暑，高温容易使人心烦意躁，

导致失眠、血压上升，心绞痛、心梗、中风等疾病容易发作。情绪波动过大，还会导致肠胃功能紊乱、呼吸系统疾病发作，小暑时节宜少动多静，可听听音乐，舒缓情绪。饮食要清淡，少吃油腻、辛辣、油炸的食物，少饮烈酒，少抽烟，降低疾病发作的风险。

时至小暑，三伏天将至，此时人体阳气上升，代谢能力达到顶峰，药物的利用率也随之增高，是冬病夏治的好时机。有慢性支气管炎、支气管哮喘、胃炎等患者，可请教中医师，尝试三伏灸，养阳补阳，提高免疫力。