N海都记者陈燕燕文/图

俗话说，“冬练三九，夏练三伏”，入夏后，不少人忙着锻炼，福州各大医院接诊的运动损伤患者明显增多，其中，不乏肩膀疼痛的患者。

福建省立金山医院外科副主任周仕国说，肩关节是人体活动范围最大、最灵活，也是最不稳定的关节，很容易受伤。不少人肩膀痛，以为是肩周炎，自行贴膏药、针灸、按摩，甚至频繁做一些甩肩膀的动作，导致病情加重。其实，肩痛的原因很多，除了慢性损伤，还可能是外伤或运动所致。大伙出现肩痛时，应尽快就医。

双肩接连外伤微创补“洞”治愈

“我是个干粗活的，肩膀动不了，就只能提前退休啦！”50多岁的老曹是个建筑工人，近三年，他接连两次肩袖撕裂，幸好，经过微创手术，目前双臂已活动自如。老曹说，三年前，他在长乐一个工地干活时，一用力，右肩突然发出撕裂声，随后，右肩

一阵剧痛，再也抬不起来了。在当地治疗三个月，却不见好转，手臂越来越疼，连夹菜都成问题。

无奈，老曹找到福建省立金山医院，骨科主任医师周仕国仔细检查后，发现他的右肩袖巨大撕裂，相当于肩膀破了个“洞”，必须做

手术，将破洞缝补起来。当时，周主任的团队花了40分钟，给老曹做了关节镜下肩袖修补术，在肩关节内植入锚钉，拉回断裂的肩袖组织，使之愈合，重新变得有力。术后第二天，老曹就出院了。回家后，他做了功能锻炼，两个月后，他的伤肩

抬举自如。

前不久，老曹不慎被车撞了，他摔倒后，左肩着地，又是一阵剧痛，他感觉不对劲，再次求助周主任。周主任一边安抚老曹，一边仔细检查，发现老曹的左侧肩袖撕裂。周主任又给老曹做了手术，老曹很快康复了。

肩袖损伤很常见小动作也会造成

像老曹这样肩袖撕裂的患者不少，在福建省立金山医院，每年收治肩袖损伤的患者几十例。

周主任说，通常肩袖损伤分为急性撕裂和慢性劳损，日常生活中，除了外来暴力牵拉、摔倒时肩部

支撑等意外，还有很多小动作可能造成肩袖损伤，比如炒菜时反复翻炒、抬手晾衣服、擦高处的玻璃、拎较沉的菜篮等。

长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢举过头顶的运

动，单杠或吊环中的转肩，举重抓举时的突然背伸等动作，也容易造成肩袖慢性损伤。40岁以上的中老年人、圆肩的人，从事特定职业的人，比如老师、绘画工作者、建筑工、司机等也是肩袖撕裂

的高发人群。

周主任提醒，大伙运动前要充分热身，如缓慢、有控制地做上臂旋转动作，帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉。如出现疼痛，应立即暂停运动，注意休息，适量使用消炎止痛药。

肩周炎与肩袖撕裂请注意这样区分

不少人一出现肩痛，就以为是肩周炎，赶紧贴膏药、针灸、按摩，甚至拼命甩肩、吊单杠、做“爬墙”锻炼。前阵子，63岁的福州林阿姨肩膀痛，没事就甩甩手，一周后，肩痛愈发严重，连穿衣、梳头都成问题。

周主任说，不是所有的肩关节疼痛都是肩周炎。据不完全统计，肩周炎只占肩痛患者的10%~15%，导致肩痛最常见的原因是肩袖损伤，50岁以上人群中，近一半有肩袖病变，随着年龄的增加，患病风险随之增高。此外，肩关节疼痛，还可能是肺癌、胆囊炎、胆结石、心脏病、颈椎病等引起的，患者应及时就诊，明确病因。

通常，老百姓口中的“肩周炎”，属于自限性疾病，病程大多两年，部分患者不需治疗也能自愈。但是，肩袖损伤或撕裂不同于肩周炎，很难自行修复，肩袖撕裂最忌讳做手臂上举的“过顶动作”，盲目锻炼或按摩，可能加重疼痛和粘连，甚至失去手术机会。

其实，区分肩周炎和肩袖撕裂很简单，就是检查肩膀的活动度，如果白天晚上都疼，肩部抬不起来，别人帮忙也抬不起来，可能是肩周炎；如果只在晚上疼，做上举或外展动作时疼痛加剧，在别人的帮助下能抬起来，可能是肩袖撕裂。