处暑已至，夏秋交替之时通常也是养脾胃的关键节点。福建中医药大学中医学院梅之凌老师解释，“此时，人的气血开始向肠道聚集，如果胃肠功能不好，气血不畅，就会出现例如心烦、失眠、腹胀等不适，身体健康状况就会亮红灯”。那么，如何养生？梅老师说，对于部分由于情绪波动引发的疾病来说，依靠中药调理或食补只能治标，中医主张养生以养心为上，“心”代表情绪，只有心情保持愉悦，气血才会通畅，才能实现真正的“养生”。

为了让更多的人解决情绪上的问题，梅老师写了本《找自己》的书，其中有些观点是梅老师的亲身体会。

梅老师表示，中医秉承“治未病”理念，在疾病发生之前就介入干预。然而，很多人以为“治未病”就是早睡早起、保温杯泡枸杞这些养生之道，事实上，“心”门没有打开，任何养生都是表面功夫。

多年来，主张综合体质调理的梅老师每次问诊的时间都比较久，他说，他一定要和病患“聊天”，在聊天中了解病人的症状、发病时间、发病原因……慢慢地，梅老师发现，绝大多数人生病的背后都有“心”病，或是焦虑、或是悲伤、或是怨恨……

有一次，一位有严重失眠和心悸的病人找到梅老师，按正常只需开一些安神的药，但在聊天中，病人告诉他，“最近，股票市场不太好，投了数百万进去，心率就像股票K线一样忽上忽下，一想到这些就整夜睡不着”。听完病人的倾诉，梅老师为其开了另一个方子——“顺其自然是一种积极思维”，这也是梅老师新作《找自己》悦篇中所写的。

有不少梅老师的患者读了《找自己》后说，梅老师的书就如知音，解开了心中的困惑，为未来指引了方向。