N海都记者　田米

陈燕燕　新华　新京

今日3时21分，将迎来“秋分”节气。作为古人最早确立的节气之一，这一天，阳光直射赤道，不但等分了昼夜，而且平分了秋季，故名“秋分”。此时节，昼夜温差加大，虽然泉州未来两天高温还保持在32℃~33℃左右，但一场秋雨一场凉的天

气反转剧随时可能上演。天气转凉且

越发干燥，容易引“火”上身，如

何养生保健？且来听听养

生专家的建议。

天气反转剧随时可能上演

每年9月22日、23日或24日，太阳到达黄经180度时，为“秋分”节气的开始。“秋分”一到，标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季，昼短夜长、凉意日浓，再加上南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生一次次的降水过程，气温也随之下降，正所谓“一场秋雨一场寒”。

气象部门预计，受偏东气流的影响，我省天气基本还是早间多云，午后雷阵雨的状态。昨天夜间到今天，泉州市山区仍多阵雨或雷阵雨天气，降水时可能伴有雷雨大风、短时强降水等强对流天气。泉州未来两天，高温还保持在32℃~33℃左右，但夜里最低温在二十五六摄氏度，昼夜温差大。

虽然近期温度依旧高调，但终究是过了八月十五，高温虽似虎，毕竟也姓“秋”，一场秋雨一场凉的天气反转剧随时可能上演。

秋燥伤身要学会“灭火”

随着“秋分”的到来，天气转凉且越发干燥，容易引“火”上身，公众如何养生保健？福建中医药大学国医堂苑述刚医生说，入秋后，大伙有针对性地“灭火”，才能调养好身体。

有“心火”的人往往表现为低热、心烦、盗汗、口干、失眠，可喝一些苦瓜汤、莲子粥、陈皮水等，还可按揉劳宫穴、少府穴，每日2次，每次10分钟。

肝火旺盛的人，可能脾气暴躁、口干口苦、做梦多，可喝菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶；眼睛干涩、关节肢体僵硬，活动不灵活，指甲干枯可吃桑葚、枸杞，滋补肝肾。降肝火的关键在于制怒，入秋后不要大喜大悲，注意休息，保持心情舒畅。

肺火旺表现为干咳少痰或呕吐黄痰、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄等症状。按迎香穴可清咽利喉、清肺泻火；搓鱼际穴有助缓解肺火引起的感冒、咳嗽、咽喉干痛、大便干燥等症。平时还可吃沙参粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等，多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳、萝卜等。

嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气，中医称为胃火。判断胃火最简单的3个标志就是口臭、胃酸、便秘，有其中一个，说明胃火已悄悄伤身了。平日可多用指端按压内庭穴，以有酸胀感为宜，每侧1分钟，每天坚持按摩数次，还可饮用鲜萝卜汁。

4000年前就有秋分立蛋传统

在秋分这天立蛋，也是我国民俗中与节气相扣的游戏之一，早在4000年前就有了秋分立蛋的传统，据史料记载，秋分立蛋是庆祝秋天的来临。而鸡蛋可以竖立起来，物理老师从科学角度给出的解答是，因为鸡蛋蛋黄重心下沉，才会比较容易“站立”起来。

想要竖立鸡蛋，还需要注意三个要点，第一是要挑选一头大一头小的鸡蛋，这样的鸡蛋重心比较低。第二则是要在鸡蛋上寻找支撑面。第三是放置鸡蛋的手要尽量稳，这可以让蛋黄慢慢沉淀到鸡蛋下部，重心就能足够低，使鸡蛋保持平衡。

现在，竖鸡蛋已演变成了一个趣味游戏，大家不妨趁着秋分这天，拿一个鸡蛋，测试一下是否今日更容易竖起来，也来凑一凑这秋分之日的热闹。