消化不良，多吃白粥？肠胃不好，少吃多餐？这些经验之谈，真的有用吗？其实，你认为的养胃“好习惯”，正在伤害你的胃！今天，我们邀请福建协和医院胃外科的林建贤副主任医师，谈谈胃的保养。

问：白粥好消化，经常喝粥能养胃吗？

答：白粥不能养胃，喝多了还可能长胖。因为喝粥会促进胃酸分泌，可能引起腹痛、反酸、烧心等症状，长期喝粥还可能导致胃动力不足、消化能力减弱。我建议，正常人在感觉消化不良时，可适当喝点粥；消化道疾病发病期间，短期内吃一些软烂的食物，比如白粥，有助于减轻消化道的负担。但严重的溃疡患者或有反酸问题的患者，最好不要吃太多汤汤水水。

问：肠胃不好的人，吃多了不好消化，少食多餐能养胃吗？

答：盲目且频繁的加

餐，会增加胃酸分泌，伤害胃黏膜，还会打乱饮食节律，得不到“充分休息”的胃更容易发生胃炎、胃溃疡等病变。正常人最好三餐规律，饥饱适当。患有胃病特别是伴有消化不良症状的病人，应在医生的指导下健康饮食。

问：睡前喝牛奶能养胃吗？

答：睡前喝牛奶、果汁对养胃没有好处，特别是对反流性食管炎患者更不适合。牛奶中的蛋白、脂肪和糖等会促进胃酸分泌，在夜间空腹状态下还可能加重胃酸反流症状。患有胃炎、胃溃疡的患者应避免睡前喝牛奶。