N海都记者黄晓蓉

近日，石狮市一名15岁中学生，在学校跑操时突然倒地心脏骤停，在校医和医护人员的接力抢救下，最终被成功救回。石狮市总医院急诊科副主任卓明峰表示，这是心源性猝死的前兆，学校方面和120急救人员的接力救援，帮孩子争取到了抢救的最佳时机。他提醒，当身边有人呼吸、心脏骤停时，如能抓住“黄金4分钟”及时予以心肺复苏及电除颤，就有可能挽回一条生命。

心源性猝死前兆多方展开生死救援

说起前些天儿子突发心脏骤停时的情形，黄女士仍有些后怕。她的孩子在参与课间跑操时，发现自己喘不上气，就走出跑步的队伍，想到边上休息一下。没想到，他刚走出几步，就倒在了地上。

校医苏书坚介绍，事发第一时间，他和老师就赶到现场，老师拨打了120。苏书坚经过初步检查，判断该学生心跳、呼吸都骤停，就开始给他做心肺复苏，前后共持续了十几分钟。中途，苏书坚发现，孩子的呼吸已经恢复，但还是非常微弱，便不

敢停止心肺复苏，一直做到120赶到学校。

据石狮市总医院120急诊中心医生施正全回忆，当时校医一直在为患者进行心肺复苏。他接手后，为学生进行胸外按压，同事则配合着做电除颤等操作。在抢救过程中，除了持续不断地胸外按压外，他先后为患者进行了两次电除颤。之后，发现心电图有转为窦性，立即将患者送往医院。

患者被送到医院后经抢救，当天情况趋于稳定，隔天就已经恢复意识，目前各方面指标都已恢复正常。

抓住“黄金4分钟”降低死亡风险

“患者出现心跳呼吸骤停时，抓住‘黄金4分钟’，第一时间予以心肺复苏，十分关键。”石狮市总医院急诊科副主任卓明峰介绍，这是心源性猝死的前兆，老师、校医和120急救人员在每个环节上的配合都非常好。这个孩子能很好地康

复出院，跟他病发早期在学校里面被进行高质量胸外按压有关系。

由于大脑组织在缺血、缺氧4~6分钟后即可发生无法逆转的损伤，因此，心脏骤停后4分钟内为黄金抢救时间，被称为“黄金4分钟”。泉州市急救科普

教育基地负责人陈荣明介绍，如果在“急救黄金时间”进行急救的话，抢救成功的概率一般能够达到50%左右。

陈荣明说，泉州市急救科普教育基地面向普通市民常态化举办公众急救公益培训班，免费培训急救知

识和技能。想要学习急救知识的市民，可添加微信号2251105061并备注“真实姓名＋参加急救培训”进行预报名，工作人员将会把参与预报名的市民拉进微信群，并在群里通知培训时间，市民可根据时间报名参加急救知识学习。

“健康跑”怎么跑？如何运动最合理？

很多人喜欢跑步，但有些人并不懂得跑步。运动的本质是为了健康，那么，怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？

“适量运动很重要。”泉州市正骨医院运动医学科朱勇医生表示，一般人每周跑3次，总量144分钟以内，跑步速度应该控制在慢速或中速，这样跑步较为合理。正常情况下，应根据个人身体情况逐渐增加运动量，跑步时以微微出汗为最佳状态，不要运动过量，否则对膝关节可能会造成损伤。上班族不要因为工作日没时间锻炼，就在周末拼命运动。

朱勇认为，每天的16时—22时这个时段运动最合适，若是夜跑，最好选在21时到22时。早上起床后，人体各个器官机能还没有完全恢复，而且经过一晚上的休息，早餐前人的身体处于缺乏营养状态，这时更适合散步、太极等非剧烈运动。而黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，都比早晨要高。不过，晚饭过后，需休息一小时再运动，这时胃里食物减少了，运动时能减轻胃的负担，不易引起胃痛。

“剧烈运动后，最忌讳暴饮暴食，否则可能会诱发痛风。”朱勇说，他常遇到男患者反映，夜跑后感到膝关节或其他关节疼痛，询问后才得知，这是因为他们运动后，又相约聚餐喝酒吃海鲜。