N海都记者

刘文辉 林涓

受疫情影响，福州市多地开启了网课模式。根据此前福州市体育局、福州市教育局联合印发的《福州市深化体教融合促进青少年健康发展的实施意见》，要求切实保障学生每天校内、校外体育锻炼时间不少于1小时。

那么，学生居家期间要如何保质保量上好体育课？如何让学生体会到和平时一样生动活泼的教学氛围？记者进行了一番了解。

学心肺复苏术 急救技能不能少

把布娃娃当作患者，将它仰躺在平坦的地面，对其进行胸外按压和人工呼吸，晋安区榕博小学五年级的罗同学听着教学视频里“掌心翘起十指扣，上身前倾臂垂直，一秒两次手不离”的口诀，动手实操起来。

罗同学说：“在学习急救知识小课堂中的心肺复苏术时，老师已经将动作要点编成了口诀，很好记，我已经能够熟练掌握了。”

家长罗先生说，老师们很细心，带动孩子锻炼的同时进行安全科普教育，可以提高孩子的运动安全防范意识，当周边人遇到危险时，也知道如何采取正确的急救措施。

据榕博小学的汤副校长介绍，该校全体体育组教师提前筹备，针对学生年龄特征、居家场地受限等实际情况，组织学生进行体育课堂学习与家庭体育活动：早上9点10分至9点40分，同学们可以练习脊柱保健操、室内健身操、课前律动操等课间活动操；下午3点半至4点，安排心肺复苏、足球的球感练习、核心力量训练、上肢力量和下肢爆发力练习等线上体育课程。

全年级跳绳PK 激发孩子运动热情

“林老师，我发现孩子跳绳的时候身子总是斜着的，这是为什么？”“我看了视频，原因是她的左右手没有在同一个高度上，双臂的夹角不对。另外，下回练习时，可以换上棉袜再跳……”面对家长的疑问，仓山区金港湾实验学校负责一年级体育教学的林树森老师耐心解答道。

“跳绳是我们学校的特色项目，学生们每天都要学习节奏跳和花样跳绳一级套路动作。”林树森向记者介绍平时对一年级小朋友线上锻炼的要求与提醒，“就跳绳来说，我们的要求是完成一分钟里90下，跳3组，每组间隔3分钟以上。过程中注意轻巧落地，动作连贯，可以在地面铺上垫子，不影响邻居。在室外，也要找空旷的地方，做好防护。”

此外，为了让学生更有动力，除了正常教学以外，学校还准备开展线上跳绳PK赛，以一分钟并脚跳绳为项目，以次数多少进行全年级跳绳PK。

同时，老师们也适当地安排了一些亲子运动，让宅家的家长也跟着小朋友一起动，达到全民健身的目的。

老师分工合作 推出多项居家项目

距离墙壁1.5米远，两脚开立，两膝微曲，上体前倾，抬动手臂抛球……就读于福州延安中学的连培钧同学正在家里进行原地对墙垫球练习。一抛一垫，看似简单的动作，运动量却不小。

“居家期间运动少，感觉整个人都懒懒的，但线上的体育课让我再次找到了动起来的热情。”连培钧说，居家空间虽小，但延安中学的同学们都热情地上着“不一样的体育课”——双手撑地做俯卧撑、利用栏杆仰卧举腿、在走道里跳绳……

该校初三年段体育集备组组长林梅花告诉记者，老师们也分工合作——有的使用钉钉平台发布每次练习作业的具体内容；有的则利用拍摄、录屏、剪辑等操作方式负责作业中示范动作视频的制作；有的负责寻找练习中需要的音乐素材等。

不仅如此，集备组的老师们也都时刻关注学生们体能状态与技能掌握情况，并与学生保持紧密的联系。“我们希望让每一位学生感受到，即便隔着屏幕，老师也依然会充分关注与指导。”林梅花表示。