N海都记者 刘文辉 实习生 兰瑾

优化疫情防控“新十条”发布后，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离。万一感染了病毒怎么办？要怎么样进行居家康复？怎么才能保护好身边的人？

12月10日，海都记者采访了两位新冠亲历者，他们讲述了感染新冠后的亲身经历，以及从“阳”到“阴”的康复经验。

药物起辅助作用 增强抵抗力很关键

“我在福州的一家国企上班，11月14日因为公事去了河南省开封市出差，12月1日晚上发烧了，觉得特别冷，去买了感冒药吃，洗了个热水澡，就躺下睡觉了。”回忆起当时的情况，23岁的叶女士以为只是普通的风寒感冒，“第二天早上就没有发热了，意识也很清醒，可嗓子哑了，根本说不出话。但是当时正好天气降温，我以为是着凉了。”

直到叶女士的同事拿了抗原试剂给她自测，连续测了三次发现结果均为阳性。而对于感染新冠的原因，叶女士表示自己也不是非常确定，“可能是在11月21日上午，我和一个阳性旅客恰巧都在酒店健身房里，就感染上了”。

确诊之后，因当时当地的方舱床位紧张，叶女士就先在酒店里进行自我隔离。“我把情况告知酒店，让他们第一时间来消毒，确保其他住客安全。”

虽然叶女士觉得症状甚至比之前的感冒还要轻，但还是很注意。“餐点由酒店的工作人员帮忙送到门口，全程没有任何接触。也建议大家如果条件允许，最好单独使用房间，门窗要关紧。如果没有条件，也要保持相对独立，用完公共用品后进行消毒。”

两天后，方舱可以接收人员，叶女士穿戴好工作人员给的防护服，由救护车送至方舱。“方舱是体育馆改造的，我们那层是400个床位，进去以后自觉找床、扫码登记。”

叶女士在方舱待了三天，每天早上进行核酸检测，在第二天喝了些中药。叶女士介绍：“去的时候除了咳嗽外我已经没什么症状了，但心里担心，还是叫医生开药给我吃。想要提醒大家，正如当时医生所说的，没发烧先不要吃药，有的人乱吃一通反而给身体带来伤害。”到了6日早上，她的核酸检测报告已呈阴性。

亲身经历后，叶女士才发现病毒没有想象中的可怕。“当时也有年纪比较大的患者，但她康复得也很快，我觉得一方面是因为她打了疫苗，另一方面跟她的情绪也都是积极的有关。”叶女士也表示，每个人的症状都不一样，应该对症下药，也建议大家要多锻炼身体，“提高自身免疫力非常重要”。

有二次感染的可能 要做好防护

29岁的李先生是在今年4月份从福州到泉州出差时感染上了新冠，“记得那时候泉州疫情挺严重的，我那天晚上照例去排队做核酸，排了大半个小时，回到酒店人就感觉有点不舒服了，觉得喉咙有点痛，头也晕晕的。”

李先生当时就猜测自己可能感染了新冠病毒，“我这个工作就是要到处出差的，接触的人很多，防护工作没有做到位，就中招了。确诊以后，在泉州一家医院隔离”。

与叶女士不同的是，李先生刚开始时的症状非常难受：“第一天一早起来扁桃体明显发炎了，发了低烧，没有什么食欲，看什么都想吐。第二天吃饭和退烧药之类的都感觉吃不下，觉得吞不下去。到了半夜感觉口渴起来喝水，当时感觉体温下降了一点。”

到了第三天，没有睡好的李先生发现自己浑身酸痛、乏力，且依旧是感到低烧、喉咙痛：“这个过程你会发现多喝水比较舒服，因为喉咙会很干。也要保持鼻子的湿润，比如睡觉的时候也可以戴口罩睡，有条件的可以在室内摆放一台空气加湿器。”连续吃了几天的药后，李先生觉得扁桃体消炎了，也不痛了，但是又开始咳嗽，直到一周后，他核酸转阴性。

李先生说，因为这个病毒是有可能重复感染上的，还是要特别注重防护。“我现在出门总是戴好口罩，就餐时也与人相隔一米距离。”此外，他表示，得了新冠后身体疲惫很正常，要多休息。而如果是像他一样在异地被感染，难免会产生烦躁情绪，这种时候一定要通过聊天工具和家人朋友多交流，保持心情舒畅。