N海都记者 周字艺

刘锦涵 文/图

本周气温回升，前段时间因疫情而闭门谢客的福州各大体育场馆，纷纷迎来了被久违的阳光吸引而走出家门前来锻炼的市民。

近日，记者走访体育馆、健身房、户外球场等各类运动场所，一探各场馆的营业情况以及市民的运动情况。

场馆：运动锻炼的市民逐渐增多

周末，还未到下班时间，位于华林路的超鹿运动健身房中，各个器械区域已坐满了前来健身的市民。“元宵未过，有些市民还未返程，所以人流量不算特别多，但一天下来差不多也有两三百人。”私人教练陈女士介绍，去年底的疫情感染高峰期，超鹿闭店十多天，此前一天的健身人数可达四百余人。“目前健身人数仍处于稳步回升的状态，后续可达正常水平。”

相似的场景，也在福州其他几家健身房上演。在聚春园会展店英达沃游泳健身馆内，工作人员告诉记者：“来健身的人挺多的，明显比前几个月多了很多。”

除了在健身房“撸铁”，其他运动项目也吸引市民参与。位于合浦路附近的篮球场上，比赛正在热火朝天地进行着。“太久没锻炼了，进行激烈对抗有点跟不上节奏，以前连续打三场都不累，现在一场没结束就喘不过气了。”篮球爱好者林志浩对记者说。

金山全民健身中心的工作人员告诉记者，目前包括马术场、足球场、游泳馆在内，场馆已全部对外开放，相比去年底，现在来运动的人更多了。篮球场、网球场使用量很大，特别是篮球场，每天都有人在使用，市民需要通过微信小程序提前预约。

专家：循序渐进恢复“个性化”运动

虽然不少市民开始选择运动锻炼，但一些“阳康”人群却对运动表现出抗拒。有市民表示，体力下降得很严重，戴口罩走路都喘不上气。还有人认为，现在运动可能会对肺部产生伤害，有可能导致心肌炎甚至猝死。因此，对于痊愈后是否应该锻炼，如何科学地进行锻炼，逐渐成为人们关切的问题。对此，记者联系采访了福建省体育科学学会副理事长、秘书长徐建清。

据了解，新型冠状病毒感染所影响的不仅仅是心肺，对于神经系统、代谢系统等的影响程度，还需要更多的临床证据积累才能搞清楚，因此，“阳康”后的市民应当遵循循序渐进、稳步保守的原则恢复运动。

“阳康”人群在恢复后的三周内，最好不要运动，以好好休养为宜。之后，由于在康复期感染人群以久坐、久躺为主，肌肉的运动机理出现弱化，可以先进行一些低强度的体力活动，包括四肢伸展运动、散步等，或是买菜、上下楼梯等，同时避免激烈的对抗型运动。

此外，徐建清还提醒，新冠病毒感染者需要时刻专注自己的身体情况。“病毒对每个人的影响情况都是不一样的，比如有的人康复过后情况就好转了，有的人则会是‘长新冠’的状态。因此，市民去运动的时候，一定要注意自我感知，尽量做到在主观上不感觉到疲劳，并且在休息后基础心率没有太大的变化，这时候就可以适当增加运动量了。”