N海都记者 黄晓燕

通讯员 杨金城 文/图

新学期开学以来，泉州市中小学的体育课有点不一样，学校创新教学思路，暂停高强度运动，及时调整体育活动策略，循序渐进开展体育课程，为学生们科学开展了“阳康”后的恢复训练。

“贪吃蛇、投石过河”，互动游戏增趣味

“来‘吃’我，来‘吃’我！”近日，在泉州市通政中心小学操场上，一年级八班的同学，正做着“贪吃蛇”的游戏。一条由多名同学组成的短短的“小蛇”快速移动着，每靠近一同学，就把他们“吃进肚里”，被“吃”的同学迅速并入队列。随着操场上的“豆子”越来越少，同学们组成的“小蛇”也变成了一条长长的“大蛇”。

在一旁的篮球场上，二年级九班的同学们分成了数组，做着“投石过河”的游戏，同学们拿着一块垫子，从起点处或横着或竖着跳过，比比谁先到达终点。该班的陈同学说起了自己的策略，“我的下肢力量还在恢复中，所以我选择的是横向跳跃，会比较稳也比较省力。”

“开学以来，我们体育课以韵律操、体育游戏等趣味性运动为主。同时，及时监测学生心率，对可能出现的突发状况也做足预案。”泉州市通政中心小学体育教研组组长李瑞芳告诉记者。

“阳康”班练“五步拳”，传统项目受青睐

“大家成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳，目视前方。”近日，在清华附中晋江学校的体育馆内，初二年1班的同学们正跟着郑方圆老师的口令，操练着“五步拳”。

根据“阳康”后学生的身体情况，晋江学校体育课特别开设了“阳康”班，“五步拳”就是特地为“阳康”后学生挑选的拳法。郑方圆介绍，五步拳既是中国传统武术拳法之一，动作简单、运动量也不大，适合学生这阶段的恢复性训练。该班王同学说，整节课下来，自己感觉微微发汗，强度不大，也没有不适的感觉。

值得一提的是，体育课中同学们热身完，以及做完幅度大的动作后，郑方圆都会叫同学们手指按在手腕动脉上自测心率。郑方圆介绍，科学的运动量能够更好地让孩子恢复体能，在课上至少会让同学自测两次心率。如果超过120次/分钟，运动量就要适当往下调一调。

“阳康后的体育课，我们把课程的运动密度和强度降到了50%，课程期间以轻活动、静拉伸、浅呼吸为主。”晋江学校体育组组长黄龙表示。