N海都记者

罗丹凌 梁展豪

实习生 周婉怡

这两天，榕城热得要“冒烟”，若是不开空调，没过一会儿就会满身大汗。5月30日，福州主城区乌山国家站气温达到35.2℃，标志着福州主城区出现今年首个高温日，较常年（1991—2020年）平均6月6日偏早7天。

未来几天，福州天气如何？市民要怎样预防中暑？高考也快来了，考试时遇上高温天该怎么办？海都记者进行了一番了解。

今起三天 市区最高温都将超过35℃

气象部门的数据显示，昨日8时，今年第2号台风“玛娃”（Mawar）中心距离日本冲绳县那霸市南偏西方向约600公里，中心附近最大风力12级（33米/秒，台风级）。预计6月1日起，将转向东北方向移动，移速逐渐加快，强度明显减弱。

在副热带高压和台风下沉气流的影响下，未来几天，福州仍然“炎”值拉满。6月1日至3日福州市区的最高气温将达35℃~38℃。

天气热力十足，大家该如何预防中暑？福建省第三人民医院营养师陈慧云建议，首先，市民合理安排外出时间，避免高温出行，不在阳光下暴晒，出行时做好防晒措施，如遮阳伞、涂防晒霜、穿防晒衣等。其次，应保持环境通风，空调不要开太低，风扇、空调不对着吹。

喝水也很重要，天气炎热，市民应及时补充水分，除温开水外还可以喝点淡盐水、电解质水、酸梅汤、降暑茶等，但要注意不能大口猛喝冷饮。此外，市民还要注意休息并合理膳食，可以根据体质吃些解暑的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜等。

高考生应多补充水分 备好防暑药品

下周就要高考了，考生们要如何躲避高“烤”？

记者从福建省气象台获悉，6月7—9日，全省有一次中等强度降水过程。通常来说，参加高考时，考生精神状态较为紧张，若处于温度较高、通风较差的环境时，会加速体内的水、盐、电解质大量流失，较平时更易中暑，从而影响考生正常发挥。

在备考及考试期间，考生饮食应以清淡食物为主，多补充水分；尽量穿透气性好的衣物，如棉质衣物；外出做好防晒工作，备好防暑药品；室内开空调时温度不宜过低，一般在26℃至28℃为宜，以防室内外温差过大导致感冒。