N海都记者

刘薇

连日来的高温天气，让泉州30岁的小李时不时感觉头晕，他以为自己中暑了，跑去医院检查，结果吓了一跳——他的血压竟跟这气温似的疯狂飙升。

据悉，高血压已不再是传统认知上的老年病。去年发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》，推算我国目前心血管疾病患者人数达到3.3亿，高血压患者占2.45亿，其中，18岁至35岁年龄段高血压患者明显增多。

以为自己热晕了 不料是高血压作祟

“我以为中暑了，没想到问题出在血压上！”每天骑着电动车上下班，明晃晃的太阳照在头顶上，小李最近老觉得头晕。前天，他前往福建医科大学附属第二医院检查，其他常规检查未见异常，唯独血压一项，竟高达260/140mmHg！

高血压定义为诊室收缩压（俗称高压）≥140mmHg，和（或者）舒张压（俗称低压）≥90mmHg，换句话说，小李的低压比正常人的高压还要高！

该院心血管内科主任医师王耀国进一步了解到，小李夜间睡眠不太好，还有睡眠呼吸暂停综合征，这些情况都可能加重其高血压的症状。

此前，小李知道自身血压有点高，平时也有吃一种降压药，但他没有监测，不知道血压竟会这么高，加上平时没症状，所以并没有很重视。

针对小李的病情，王主任为小李联合用药，控制其血压。

年轻高血压患者 患病率在逐渐增高

“高血压已经不再是传统认知上的老年病，年轻患者占比很高，尤其是三四十岁的年轻人。在我接诊的高血压患者中，年轻人就占了30%多！”王主任指出，多数青年高血压患者经常是无症状的（多为临界值）或早期血压波动较大，多在体检中发现。

据了解，高血压是指血液流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。它被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病。

高血压会损害心、脑、肾、眼等靶器官，如果不加以控制，可能导致心力衰竭、脑卒中（脑血管意外）、肾功能衰竭及眼病变等。

中国高血压调查最新数据显示，2012—2015年，我国成人高血压患病率为27.9%，也就是说约每三位成人中就有一例高血压患者，同时，患病率趋势总体还在逐渐增高。

高血压患病率随年龄增加而显著增高，但青年高血压亦值得注意。据2012—2015年全国调查，18~24岁、25~34岁、35~44岁的青年高血压患病率分别为4.0%、6.1%、15.0%。

不健康生活方式 导致高血压年轻化

高血压为什么越来越年轻化？王耀国主任医师分析，血压的发生与基因遗传和生活方式相关，但基因状态不会在几代人的时间内快速变化，由此可见，高血压发病率增高主要是生活方式剧变引起的。“我结合年轻人的生活习惯，总结出引起年轻人高血压的不良生活方式，主要包括高盐饮食、少动、肥胖、抽烟酗酒、睡眠不足、精神压力大等。”

王主任进一步分析，首先是饮食原因，现在的年轻人口味比较重，喜欢吃酸的辣的，清淡的东西不爱吃，经常点外卖，而外卖食品大部分是高盐高脂的，且基本被加工过，含钠量超标，过度食用易导致体重增加和高血压的出现。其次是缺乏运动，便捷的出行方式加上工作忙碌，导致运动量减少，体重不断增加，进一步导致血压增高。还有油炸食品和奶茶、可乐等饮料的过度摄入，不良的生活习惯如抽烟喝酒，以及过大的生活压力造成失眠、焦虑，这些原因都可能导致高血压的出现。

□医生支招

健康生活6部曲

让你把血压降下去

确诊高血压后，要怎么进行治疗和健康管理？王主任总结出健康生活方式“六部曲”：限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。首先，管住嘴，少点外卖，少吃高盐高脂食物。其次，迈开腿，每天适当运动，控制好体重。除此之外，戒烟限酒，稳定好情绪，保证好睡眠质量，那么，血压就能得到明显的改善了。

“我们一般建议青年人群通过健康管理来控制血压。非药物治疗1~3个月，如果说这1到3个月，通过生活习惯、饮食习惯的改善，血压下降了，保持到正常状态，那么可以暂时不用吃药，定期监测血压变化。但是，如果血压已经高到（高压）160mmHg、（低压）100mmHg以上，生活习惯改善后仍没有明显下降，那一定要去医院，在医生的指导下用药物治疗，把血压控制住，以减少高血压造成的靶器官损害。”王主任强调。