N海都见习记者 周婉怡

三伏天是一年中最热的时节，尤其是在气候湿热的福建，三伏天成了冬病夏治的最佳时期。8月10日，榕城迎来了三伏中的“末伏”，不少福州人选择前往医院进行三伏灸中的最后一灸。

三伏灸为何要分为初伏、中伏、末伏进行？三伏灸中“三年之约”的说法又是从何而来？记者邀请福建省第三人民医院营养师陈慧云来答疑解惑。

“三伏”如何划分

“三伏灸”又有何效果？

在中国传统医学的丰富瑰宝中，三伏灸被誉为最具特色的伏天保健疗法，其核心理念是利用三伏天阳气最盛、人体阳气充沛的时机，应用具有温经散寒、补虚助阳等功效的中药制成药贴来实现强化体内阳气，增强卫外功能等效果。

“三伏天的过程长达40天，其中中伏的时间比较长。而三伏灸一般需要做3次，即初伏、中伏、末伏各1次，此外，还可根据每个人的身体状况来考虑是否需要增加加强灸。”福建省第三人民医院营养师陈慧云介绍，在进行三伏灸的过程中，医生根据不同个体的情况辨证施治，选择相应的穴位后，先进行隔姜艾灸，然后贴上三伏贴——这是一种内含十几种草药，加入姜汁调和而成的药贴。

“三伏灸的时间划分明确，源于对节气的细致观察。”陈慧云进一步对三伏灸的时间划分作了解释：夏至后的第三个庚日开始是初伏，持续10天；夏至后的第四个庚日起为中伏，为期20天；而立秋后的第一个庚日则标志着末伏开始，同样为10天。这样的时间规定紧密结合着季节的变化，使得三伏灸能够顺应自然之道。

陈慧云还表示：“在做了三伏灸以后，我们通常还会给对方泡上一壶具有健脾化湿、补中益气功效的‘三伏饮’。”

和“三伏灸”来一个三年之约

三伏灸疗法适用于大人和小孩，但不同年龄段的疗程时间长短不同。大人的疗程为2~4小时，小朋友则为30分钟到1小时之间。陈慧云建议，“养生人”可以和三伏灸来一个“三年之约”。

“虽然不排除部分人群可以通过进行三伏灸快速取得成效的情况，但一般而言，贴药年限越长、次数越多，则疗效会越好。”陈慧云告诉记者，三伏灸的成效和个人的体质有关，有些人在一两次做灸后，身体上的一些“小问题”便能得到一定改善，比如有些女性在进行了三伏灸后，能够对生理期易痛经的情况起到缓解效果。

此外，三伏灸是需要坚持的。三伏灸的作用是防病保健，如果断断续续进行做灸，则效果会有所下降。通过三伏灸来调理慢性疾病、虚寒体质等较为深层次的问题，更是需要时间的积累。

“三伏灸”后 别做这些事

进行三伏灸后，应当谨记这些注意事项，否则三伏灸等于白做：洗温水澡需等待六小时，以免寒气侵入体内，影响做灸效果；做灸后三天内，应注意饮食，避免食用冷饮、牛肉、海鲜、鹅肉等食物，以确保能够发挥最佳疗效。

另外，三伏灸虽好，但也不是人人都可以跟风。陈慧云提醒：孕妇、2岁以下幼儿、恶性肿瘤患者、严重皮肤过敏体质者、发热等热症、阴虚火旺体质者等人群不适合进行三伏灸。

□链接

“三伏灸（贴）”历史悠久，最早见于南北朝的《荆楚岁时记》：“八月朔日收取摩墨，点太阳穴止头痛，点膏肓穴治痨瘰，谓之天灸。”

20世纪80年代，“三伏灸（贴）”因为疗效确切而被广泛运用开来。经过多年的临床验证，冬天发作的疾病多因患者虚寒体质所致，“冬病夏治”可有效预防阳虚患者冬病发作的次数和程度。

“三伏贴”适应症：脾胃虚寒、胸闷气喘（遇凉加重）、咳嗽咽痒（遇凉加重）、鼻塞（遇凉加重）、鼻流清涕（遇凉加重）、腹痛腹泻（遇凉加重）、关节疼痛（遇凉加重）等全身冷痛及月经期腹痛、产后怕冷等症状。