N福州教育 福州疾控
昨日，福州市教育和疾控部门发出重要提醒：全体师生，出游归来请做好自我健康监测。
秋高气爽佳节至，中秋国庆长假好不热闹，出游放飞大概会是多数人开启10月的方式。10月逐渐进入晚秋，天气不断转凉，昼夜温差大，呼吸道传染病开始进入流行季，蚊媒传染病也还在流行期间。提醒大家健康防护意识需保持，10月，注意登革热、新冠病毒感染、流感、诺如病毒感染性腹泻、食源性疾病。
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预防登革热
登革热一般不会“人传人”。只有蚊子吸了感染者的血后，体内复制病毒，下次咬人时，才能把病毒传染出去，也就是：“病人→伊蚊→其他人”。
10月，日平均温度在20℃~30℃之间，恰是伊蚊生长繁殖最适生活条件，按既往登革热疫情流行病学分析，10月仍是登革热流行期，随着中秋国庆假期的到来，外出游玩机会增多，应提高警惕防范被蚊虫叮咬。
健康提示
防蚊灭蚊
隔：出门穿着浅色长袖衣服及长裤。
驱：在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避剂。
避：避免在蚊虫出没频繁的时段（上午7—9点和下午4—6点）到树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
装：家里安装纱门纱窗和使用蚊帐。
灭：适时使用蚊香、电蚊拍、杀虫喷雾剂等进行驱蚊。
换：室内种养水生植物、有鱼缸等，适时在水缸中放养食蚊鱼。登革热流行期间，室内避免种养水生植物，如需种养建议改为沙石种养。
清理积水
封：封盖好水缸、水箱等容水器皿。
填：填平洼坑、废用水塘、水沟、竹洞、树洞等。
疏：疏通沟渠、清理岸边淤泥和杂草等。
排：排清可能孳生蚊虫的积水，包括房屋前后、花园/阳台/天台、水池/水养植物、饮水机托盘/花盆底托、竹筒/树洞/轮胎、建筑工地和绿化带等处积水。
清：各种闲置盆罐、饮料罐、食品盒、玻璃瓶等废弃容器，及时清除丢弃或翻倒过来。
健康监测：出游归家，请主动做好自我健康监测。如出现发热、眼眶痛、骨骼肌肉痛、皮疹等不适症状，建议及时就诊，主动告知医生出游史。
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预防新冠病毒感染
当前新冠病毒感染已平稳进入“乙类乙管”新阶段，10月呼吸道传染病开始进入流行季，建议市民朋友继续保持良好的个人卫生习惯，做好个人健康管理。
健康提示
继续做好个人防护
科学佩戴口罩，注意卫生习惯，做到勤洗手、常通风、少聚集。居家和工作场所定时开窗通风，做好居室日常卫生。
加强个人健康管理
日常要密切留意家人和自己的健康状况，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等新冠病毒感染症状时，尽可能减少外出活动，避免带病上学或上班，视情况及时到附近医院发热门诊就诊。
增强自身免疫力
提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民保持规律作息，适当锻炼身体，合理膳食，多喝水，保持良好心态，坚持健康文明生活方式。
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预防流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过近距离呼吸道飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，人群普遍易感。秋季气温下降，昼夜温差加大，流感病毒的生存和繁殖能力增强，人体免疫力下降，应注意防护。
健康提示
保持良好的个人及环境卫生
勤洗手，注意室内通风和清洁，多喝白开水，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
出行注意
流行高峰期，应避免去人群密集场所，出门戴口罩，减少疾病交叉感染，避免过度疲劳和受凉。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。
做好晨午检
学校和托幼机构做好环境卫生，认真落实晨午检、病因追踪、病愈返校、通风消毒和病例报告等措施，关注学生身体健康。
接种流感疫苗
接种疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段，9月和10月正是每年接种流感疫苗的最佳时期，建议老年人、学生、儿童等人群到相应的社区卫生服务中心、乡镇卫生院等机构接种流感疫苗。
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预防诺如病毒
感染性腹泻
10月中秋国庆小长假期间，群众探亲访友、外出聚餐的活动明显增多，同时秋季是诺如病毒等引起的感染性腹泻的高发季节，发生感染性腹泻的风险也进一步增大，因此群众应注意把好“病从口入”关。
健康提示
防止“病从口入”
预防感染性腹泻，关键在于防止“病从口入”。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。
注意饮食卫生
保持良好的饮食习惯。不吃腐败变质的食物，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫，剩饭剩菜要加热后再吃，食具要经常消毒。
搞好饮水卫生
饮用水用具要定期消毒，保证饮水卫生，不喝生水。
及时做好消毒
及时清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒。
加强晨午检
托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理，食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。
做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。
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预防食源性疾病
长假期间，随着户外游玩、亲友聚餐等活动增多，此时预防食源性疾病尤为重要。夏秋季是食源性疾病的高发季，特别是细菌性食源性疾病。气温高、空气湿度大，细菌孳生，食物易受污染，为了解暑，人们往往喜食生冷食物，感染几率进一步加大，稍有不慎，就会发生细菌性食源性疾病。
细菌性食源性疾病主要表现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等，严重的可导致脱水，甚至危及生命。
健康提示
保持用水清洁
自来水需煮沸后饮用，不饮用生水，不使用不洁的水漱口、清洗蔬果和餐具。
注意饮食卫生
1.肉、禽、海产品及其汁水，可能含有致病微生物(如沙门氏菌、副溶血性弧菌等）。因此，不吃生食，特别是鱼、虾、蟹等水产品，生吃的瓜果要洗净后食用。购买食品时要生熟分开，冰箱储藏食品时要生熟分开，刀具和砧板要生熟分开，食品的盛放用具要生熟分开。
2.不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。
3.烹饪过程要确保烧熟煮透，再次食用剩饭剩菜要彻底加热。
注意个人及环境卫生
养成良好的个人卫生习惯。饭前便后洗手，采用正确的洗手方法；保持环境清洁，防止害虫携带致病菌污染食物和餐具。对养有宠物的家庭，做好宠物的卫生，同时要告诫小朋友不要一边吃东西一边喂宠物。