N海都记者 林宝珍 健康福建

10月逐渐进入晚秋，天气不断转凉，昼夜温差大，呼吸道传染病开始进入流行季，蚊媒传染病也还在流行期。在此提醒大家健康防护意识需保持，10月，注意登革热、新冠病毒感染、流感、诺如病毒感染性腹泻、食源性疾病。

预防登革热 注意防蚊灭蚊

登革热一般不会“人传人”。只有蚊子吸了感染者的血后，体内复制病毒，下次咬人时，才能把病毒传染出去，也就是“病人→伊蚊→其他人”。

10月，日平均温度在20℃~30℃之间，恰是伊蚊生长繁殖最适生活条件，按既往登革热疫情流行病学分析，10月仍是登革热流行期，应提高警惕防范被蚊虫叮咬。

登革热没有特定的易感人群，各年龄段人群普遍易感，典型症状是高热、三痛、三红和皮疹，如突发高烧（40°C以上），剧烈头痛、全身关节痛、肌肉酸痛，面红、颈红、胸红，以及四肢躯干或头面部出现充血性皮疹或点状出血疹。

目前登革热尚无特效治疗药物，以对症支持治疗为主，如出现发热等症状，立即就医，并根据医嘱服药治疗，勿自己随意服用退烧药，尤其是需要注意慎用乙酰水杨酸（阿司匹林）、布洛芬和其他非甾体抗炎药物（NSAIDs），避免加重出血。

平时注意防蚊叮咬。蚊虫出没频繁时，避免在树荫、草丛、凉亭等地逗留；尽量待在有纱窗、纱门的环境中，睡眠时使用蚊帐、蚊香；清理居住地室内外积水，避免孳生蚊虫。

预防新冠 提高自身免疫力

当前新冠病毒感染已平稳进入“乙类乙管”新阶段，10月呼吸道传染病开始进入流行季，建议继续保持良好的个人卫生习惯，做好个人健康管理。科学佩戴口罩，注意卫生习惯，做到勤洗手、常通风、少聚集。居家和工作场所定时开窗通风，做好居室日常卫生等。

出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等新冠病毒感染症状时，尽可能减少外出活动，避免带病上学或上班，视情况及时到附近医院发热门诊就诊。

提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民保持规律作息，适当锻炼身体，合理膳食，多喝水，保持良好心态，坚持健康文明生活方式。

预防流感 接种流感疫苗

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过近距离呼吸道飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，人群普遍易感。秋季气温下降，昼夜温差加大，流感病毒的生存和繁殖能力增强，人体免疫力下降，应注意防护。

流行高峰期，应避免去人群密集场所，出门戴口罩，减少疾病交叉感染，避免过度疲劳和受凉。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

接种疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段，9月和10月正是每年接种流感疫苗的最佳时期，建议老年人、学生、儿童等人群到相应的社区卫生服务中心、乡镇卫生院等机构接种流感疫苗。

预防诺如病毒 防止“病从口入”

秋季也是诺如病毒等引起的感染性腹泻的高发季节，发生感染性腹泻的风险也进一步增大，应注意把好“病从口入”关。

保持良好的饮食习惯，不吃腐败变质的食物，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫，剩饭剩菜要加热后再吃，食具要经常消毒。及时清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒。

食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适，应暂时脱离岗位。学校做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。

预防食源性疾病 注意饮食卫生

夏秋季是食源性疾病的高发季，特别是细菌性食源性疾病。细菌性食源性疾病主要表现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等，严重的可导致脱水，甚至危及生命。

自来水需煮沸后饮用，不饮用生水，不使用不洁的水漱口、清洗蔬果和餐具。

肉、禽、海产品及其汁水，可能含有致病微生物（如沙门氏菌、副溶血性弧菌等）。因此，不吃生食，特别是鱼、虾、蟹等水产品。食品要生熟分开，烹饪过程要确保烧熟煮透，再次食用剩饭剩菜要彻底加热。