海都讯（记者 罗丹凌 通讯员 丁林怡） 热热热热热热！近期，福州持续高温、酷热难耐，不少市民在此高温天气下感到头晕、乏力、恶心。对此，福州马尾区总医院医生提醒市民，要警惕热射病。

据介绍，中暑根据症状的轻重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑的最严重状态就是热射病。

如何救治和预防？刘立敏医生表示，要避免热射病的发生，重在预防。因此，要重视中暑早期症状，若出现虚弱无力、头晕、面色赤红、恶心、呕吐等症状时就要及早处理和就医。

“当发现有人中暑后，要第一时间将患者搬离高温环境，转移至阴凉且通风良好的地方，解开患者衣袖、领口，用冷水擦拭患者的面部以及全身，喂服凉开水、淡盐水或较清凉的饮料，同时也可口服藿香正气水等防暑药品。”刘立敏医生告诉记者，通常情况下，轻度中暑患者在经过救护后均可恢复正常，但若是重度中暑，则应该尽快转移至医院抢救，以免出现更为严重的后果。

预防中暑小贴士

1.合理安排工作时间，避免在高温高湿的环境下长时间工作、运动。如必须外出，做好充分的防晒准备工作。

2.及时补水，特别是含有盐分的淡盐水，不宜饮用含有酒精或大量糖分的饮料，以及过凉的冰冻饮品等。

3.清淡饮食，多补充有防暑降温作用的饮品和时令水果，比如绿豆汤、绿茶、西瓜等。摄入过多油腻、辛辣刺激性食物，容易导致湿热体质，更容易发生中暑。

4.保证充足睡眠、不熬夜。睡觉时避免电风扇或空调直吹。