N海都见习记者 吴诗榕 王灵婧 文/图

“伸个懒腰把腰扭了”“打个喷嚏腰椎间盘突出了”“上个厕所骨折了”……年纪不大，毛病不少，说的就是当代“脆皮”年轻人。

养生不再是老年人的专利，“脆皮”年轻人开始“血脉觉醒”，越来越多年轻人爱上养生，枸杞拿铁、八段锦、捶八虚、三伏灸……新中式养生逐渐成为年轻一代的新潮流。

“枸杞拿铁”等新中式饮品受宠

“一到周末，门店就特别火爆，很多年轻人来尝试新中式饮品，他们说喝了‘枸杞拿铁’，感觉咖啡都变健康了。”16日上午，记者来到福州一家新中式健康饮品店，看到店内摆放着各种中药材，菜单丰富，分为草本咖啡、草本茶饮和手作茶汤三个系列。

“枸杞拿铁里加入了黑枸杞原浆，没有特别浓重的枸杞味儿，主打养生效果。”在店员的介绍下，记者尝试了枸杞拿铁，饮品呈现紫色和咖色两层。刚入口时有微微的甜味，不一会儿就被咖啡味儿压过，枸杞的味道并不突出。

正在店内品尝“女神养颜茶”的小灵（化名）告诉记者，她是一位崇尚养生的“00后”，“我在社交媒体上看到这里有卖手作养生茶汤，很感兴趣，所以特意来尝尝”。对于口感，小灵表示，饮品口味偏清淡，带有一丝生姜的味道，喝完后全身暖暖的。

除枸杞拿铁、女神养颜茶以外，店内还推出了许多特别的茶汤，如熬夜水、桃花水、身轻如燕茶等，记者问及身轻如燕茶喝了真的会“如燕”吗？工作人员表示：“里面含有一些具有减脂功效的药材，所以给它取名为‘身轻如燕’茶。”

八段锦、捶八虚，俘获年轻人的心

在追求健康生活的道路上，年轻人不仅将目光投向了“新中式养生饮品”，更是在行动上身体力行。刚刚大学毕业的小王是一名养生女孩，她把艾草槌放在工位上，每天码字间隙会按照两肘窝、两腋窝、两髀窝（腹股沟）、两腘窝的顺序拍打，“艾草香有提神醒脑的功效，每天捶捶‘八虚’感觉气血流通，心情都变好了”。

在养生热潮中，古老的八段锦也深受年轻人青睐，被网友戏称为“更适合中国宝宝体质的帕梅拉”，练习无需器械、不受场地限制、动作柔和、简单易学、功效显著，在年轻一代中迅速走红。

在小红书等社交平台上，关于八段锦的跟练视频和练习心得有不少，有网友表示：“一套下来，不仅能活络关节、滋养脾胃，还能疏通气血，调节情绪。”

三伏灸正当时，中医养生圈粉

除了早起练习八段锦、码字间隙捶八虚等，“血脉觉醒”的年轻一代对中医馆也是熟门熟路。正值三伏天，中医馆最为热门的项目莫过于“三伏灸”。

记者在团购平台上搜索“三伏灸”，发现大部分价格在几十元到300元不等，多家门店推出三次疗程套餐卡。16日，记者来到东街口附近一家中医馆，一股淡淡的草药香扑鼻而来。“较受欢迎的项目包括无痕灸、隔姜灸以及火龙灸等，这些灸法可根据顾客不同的体质和需求来进行调整。”门店工作人员介绍道。

店内工作人员告诉记者，来做三伏灸的顾客中年轻人占大多数，“周末人会更多，需要提前预约”。

“我做得比较多的是隔姜灸，”一名正在门店内等候的年轻人分享道，“将切好的姜片放在穴位上，再放上艾绒点燃，那种温热的感觉从穴位渗透进身体，特别舒服。”

刚做完三伏灸的市民林女士告诉记者：“去年我做了三伏灸感觉生病感冒的频率不会那么高了，所以我今年又来了。”

专家

“新中式养生”有一定功效

锻炼应因人而异

年轻人推崇的“新中式养生”真的有效吗？和传统养生又有什么差别呢？对此，记者咨询了福建中医药大学附属第三人民医院主任医师陈淑娇。

“‘新中式养生’确实有一定功效。”陈主任介绍，以八段锦为例，作为中华传统养生文化中的瑰宝，能够柔筋健骨、养气壮力、行气活血、畅通经脉、灵活盘骨，每一式动作都蕴含着深厚的中医智慧，与人体脏腑功能的调节紧密相连，体现了中医“治未病”的核心理念。

陈主任指出，传统养生方式往往耗时久且操作相对复杂，而新中式养生则在此基础上进行创新、改良，主打一个通俗简单，轻量便捷，耗时少且能碎片化利用时间，更适合年轻人的生活和作息方式。

“锻炼要遵循‘因人而异，有所选择’的原则。每个人的体质、年龄、健康状况各异，因此，在选择动作强度、节奏以及练习时长上应有所调整，确保锻炼的安全与有效性。”陈主任建议。