N海都记者 周婉怡/文 毛朝青/图

终于熬到了末伏，天气也应景地给了一些雨水“奖励”。8月14日午后，福州迎来强降水天气。气象部门提醒，未来三天，福州分散性的雷阵雨仍多发，雷雨时将伴随雷暴大风或短时强降水等强对流天气。市民出行多留意天气预报。

截至13日，福州主城区已经出现今年第45个高温日。好在近期雨水频发，福州的炎热程度有所缓解，退出了“高温群聊”。

湖东路暴雨塔头却无雨，同在福州为何天气不同？

记者从福州市气象台获悉，14日福州城区最大降水量出现在仓山区仓山镇，为110.7毫米，并不是今年最大的雨。

当天，有市民发现，几乎在同一时间段，不同路段天气也不相同，在湖东路遭遇大暴雨，快到塔头附近却一点雨都没有；到了仙塔街，雨水突然像冰雹一样落下，南门兜附近又是暴雨天气；协和医院一边大门大雨，另一边却只有小雨。

对此，福州市气象服务中心高级工程师李岩解释道，这种类似于“东边日出西边雨”的现象是多种气象因素综合作用的结果，包括地形、局地环流、天气系统的不均匀性以及微气候效应等。在这些因素共同作用下，使得天气变化呈现出复杂多变的特征。

强对流天气为何常“不按套路出牌”？因为，强对流的“个头”不大，水平尺度一般小于200公里，有的只有几公里，来得快去得也快。强对流常常发生在“局部”，在短时临近的预报中，它甚至会“狡猾”逃脱雷达的法眼，提前几个小时的预报是相对准的，想要提前好几天、精确到小范围的地区预测到它，目前还是很难。夏季“强对流”天气频发，要及时关注气象台发布的天气预报和预警信号。

未来三天，福州高温在34℃左右，高温缓解，但余热未消，日常要适当防暑。福州真正告别暑热迎来秋凉，一般要等到白露节气之后。

李岩表示，在低涡控制下的云与降水持续影响下，福州最高气温将有所下降，会连续几天无高温天气，后续还可能重返高温，但最热的时段已经过去了。

驯服“秋老虎”

饮食注意减辛增酸

“暑气未消，秋凉未至”，如何驯服“末伏”这只秋老虎？

福建省第三人民医院营养师陈慧云表示，这段时间雨水增加，应继续健脾祛湿，同时可以滋阴润肺，减辛增酸并注意饮食搭配。少吃辛辣刺激食物，因为辛辣食物除了会消耗人体的大量体液，还会使人肺气太盛，出现口舌生疮，鼻腔和皮肤干燥，咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”问题。推荐食物：葡萄、柠檬、香梨、桃子、鲫鱼、鸭肉、蜂蜜、百合、银耳等。推荐药膳：赤小豆鲫鱼汤、石斛老鸭汤、芡实山药粥。

在运动方面，通过适当的运动可有效驱除“秋乏”，但运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗。可以选择一些轻松平缓的运动，比如八段锦、太极、五禽戏、瑜伽等。