N海都记者 林宝珍

罗丹凌 梁展豪

新华社、福建气象、中国天气网

“燕将明日去，秋向此时分”，北京时间9月22日20时43分将迎来秋分节气，此时节，北方已处仲秋，而南方入秋的脚步仍是“步履蹒跚”。不过，在秋风的“抚慰”下，或浓或淡的秋色，像调色板一样在华夏大地上点点面面地铺开，一幅大自然的“五彩斑斓秋景图”正在绘制中。

而随着冷空气渡长江直抵华南，秋分时节大部地区将上演高温“消失术”。福建冷空气也即将到货！最高气温将跌至“2”字头。福建省气象台21日18时发布“暴雨预警Ⅳ级”，21日夜里至24日沿海地区将有一次持续性强降水过程，过程累计雨量100~250毫米，局部可达400毫米，最大小时雨量90毫米。中南沿海地区有中等以上暴雨灾害风险，其中厦门、泉州、漳州、莆田和福州风险等级较高，请相关部门加强地质灾害隐患点的巡查和排险，防范可能出现的次生灾害。

秋风吹来大丰收

醉眼迷心桂花香

秋分，是秋季的第四个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，在二十四节气中，春分、秋分是一对，都是太阳直射地球赤道。这两个节气均扮演了几乎平分季节、阴阳、昼夜和寒暑的角色。

秋分又是农历八月的节气。犹如其他月份或都可用一种花香或叶色来称道，在农历八月中迎来的是醉眼迷心的桂花香。王来华表示，星星点点的桂花，从白色到黄色再到橘红色，花色变化与沁人心脾的清香溢出相伴，真是“谁遣秋风开此花，天香来自玉皇家”。

桂花散发出的优雅清香，受到了文人雅士们的青睐，自古就有“桂子月中落，天香云外飘”“凉蟾光满。桂子飘香远”“桂树婆娑影，天香满世闻”的诗词咏叹。宋代才女朱淑真更是写出了桂花香气的超凡脱俗：“弹压西风擅众芳，十分秋色为君忙。一枝淡贮书窗下，人与花心各自香。”细致地品味，谁能分得清楚其中是人香、书香，还是花香？

金色的秋风，不仅逐渐染黄了山川大地，也吹来了一年之中最盛大的丰收：辣椒红、玉米黄、葡萄紫……与三秋桂子的细腻美景相比，从北到南丰收的景象展现的是大自然的磅礴气势。

高温跌至“2”字头

大风降雨也上线了

最近“秋老虎”发威，福建天气闷热，昨天，福建西北部的大部分县市最高气温仍在33℃~36℃，其余地区大多在30℃~33℃。就在已经热得不想说话的时候，终于等到了冷空气的消息！今天起，冷空气将从北到南影响我省，各地气温陆续迎来大跳水。今天，全省大部地区最高气温在23℃~28℃，最低气温中北部在17℃~21℃。

除了降温，大风、降雨也上线了！福建省气象台昨日10时38分发布海上大风警报，昨天白天到夜间，偏北风北部沿海和台湾海峡，5~6级阵风7~8级转7~8级阵风9~10级。

22日，全省阴，中南部沿海地区有中到大雨，部分暴雨，局部大暴雨，其余地区有小到中雨，局部大雨到暴雨。

23日，全省阴，沿海地区有大到暴雨，部分大暴雨，其余地区有小到中雨，部分大雨，局部暴雨。公众朋友们需注意防范。

未来三天，福州的降水更为明显，22日中到大雨，部分乡镇有暴雨。最强降雨将出现在下周一（23日），福州全市阴有大到暴雨，局部大暴雨。24日降水会有所减弱，市民要注意防范强降雨可能引发的次生灾害，出行要备好雨具。气温方面，周末两天，冷空气继续南下，22日福州市区的高温会降至30℃以下，23日就只有24℃，短短两天降幅将超过10℃，瞬间让大家体验一夜换季的感受，秋凉即将袭来，大家要注意添衣防寒。

秋分日这天 可赏拍“悬日”

9月22日将迎来秋分节气。这一天是我国多地赏拍“悬日”景观的正日子，感兴趣的公众，尤其是摄影爱好者一定不要错过。

提到“悬日”，很多人可能会联想到著名的“曼哈顿悬日”。“曼哈顿悬日”是纽约市标志性景观，指一年中某些特定的日子，日出和日落时太阳正好出现在曼哈顿街道正上方、悬在两侧高楼大厦之间的戏剧性画面。

星联CSVA联合发起人蒋晨明表示，“悬日”并非曼哈顿独有，太阳升落的方位在一年内不断发生着变化，理论上来说，它可以在任何一个东西向（或略有斜度的偏东南-西北、偏东北-西南）街道，且街道尽头地平线视野不受阻碍的城市中出现。

就我国很多地区而言，一年中有两次机会可以看到“悬日”景观，一次是春分日，一次是秋分日。太阳直射地球赤道，昼夜几乎等长，日出日落的方向也几乎在正东与正西方。太阳直射地球赤道的清晨或傍晚，在方向很正的东西向街道尽头的地平线上，太阳会冉冉升起或徐徐落下。相对于旭日“悬日”，很多人更喜欢落日“悬日”。

秋分日这天，如何赏拍“悬日”？笔直的东西向街道、合理的拍摄点位以及一个能观赏到太阳的天气，这些条件缺一不可。

□小贴士

吃“秋菜”喝“秋汤”

阴阳平衡常安康

古人云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天，昼夜相等，阴阳平衡。还有古诗说：“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。”秋分以后，暑气消退，秋雨渐至，寒意渐浓。福建省第二人民医院老年科陈永忠副主任医师提醒大家，此时养生要如同“秋分”之名，应当顺应天势，养阴润燥，避风收敛，调和阴阳。他给出了几条饮食建议，大家可以试试。

目前在南方的很多客家地区，都有在秋分节气期间吃秋菜的习俗，并有“秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康”的顺口溜。陈永忠副主任医师说，“秋菜”是一种野苋菜，采回的秋菜可与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。秋分时节适当食用苋菜，可以清热解毒、止痛、明目，增强抗病、防病能力。

中医认为，山药具有健脾养胃、补肾益精、润肺止咳的功效。山药能补肾气，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状有辅助治疗作用。山药具有润肺化痰的功效，对于秋季干燥引起的咳嗽有很好的缓解作用。

可以做一些食疗养生，比如山药红枣粥：将山药和红枣与大米一同煮成粥，具有健脾益胃、补血安神的功效；山药炖排骨：山药与排骨一同炖煮，既能补充营养，又能滋阴润燥；山药炒木耳：山药切片与木耳一同清炒，简单易做，营养丰富。

陈永忠副主任医师说，秋季主燥，此时适量饮用杞菊饮可以清肝明目，具体做法：取菊花、枸杞各6g，沸水煮5分钟，或沸水冲泡10分钟即可。菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，一升一降，一清一补，平衡阴阳。

此外，秋高气爽，丹桂飘香，可以取适量桂花、梅子、甘草等，用沸水冲泡后焖盖3分钟。这款被称为“天香汤”的饮品，在唇齿留香之际，还可醒脾开胃，促进消化。

菊黄蟹肥，贪多则伤。秋分时节，蟹肉肥美，俗语云：“秋分食蟹忙。”此时的蟹肉肥美滋补，柔嫩溢香，但蟹性属寒，不可多食，贪多则易腹痛腹泻。吃蟹时，可搭配姜、酒等温胃之品，切记不可贪多。

最后，专家提醒，秋分时节养阴润燥，避风收敛是关键。所谓“春生夏长，秋收冬藏”，秋分时节，作息上应当早睡早起；运动锻炼上，推荐“秋分导引术”：两肘外展，肘尖指向左右两侧，扩胸展肩，脊柱竖直，两掌心紧捂双耳。两肘一上一下缓缓运动，带动身体左右弯曲，使胁肋、脊柱充分得到舒展。秋分导引术可以使肺部呼吸吐纳均匀有力，有助于机体养护正气，抵抗外邪。

福州市区

今起三天天气预报

9月22日 中雨 22℃~27℃

9月23日 中雨转大雨 22℃~24℃

9月24日 中雨转小雨 24℃~26℃