N海都记者 马俊杰 文/图

2024福州马拉松将于12月15日7时30分在福州五一广场鸣枪开跑，届时将有约5万名运动员和爱好者参加全程马拉松、半程马拉松以及健康跑比赛。

“福马”开跑在即，比赛线路上最新优化了哪些饮用水站、补给站、医疗站等保障措施，公共交通的情况以及大家最为关注的天气信息，记者进行了一番了解。

【路程】 赛道彰显榕城魅力 补给点设置再优化

昨日，记者从福州马拉松组委会了解到，组委会对赛道布局进行了优化与调整，科学布置各饮用水站、补给站、医疗站等点位。

起点—5公里—10公里：五一广场—三坊七巷—上下杭历史文化街区。这一段赛道动线，串起福州多个标志性的历史风貌街区，让参赛者在奔跑中感受福州的历史文化底蕴。医疗点、饮水站、饮料站、用水站、洗手间等功能站点位于起点、2.5公里、5公里、7.5公里、10公里处。

11公里—16公里—21.0975公里：福建省广电中心—西河公园—闽江大桥。富有现代化气息的省会城市风貌，在这段赛道上展现无遗。医疗点、饮水站、饮料站、用水站、洗手间等功能站点位于12.5公里、15公里、17.5公里、20公里、20.0975公里处。

20.0975公里—42.195公里：烟台山公园—福州花海公园—海峡国际会展中心。这一段赛道包含全程、半程马拉松的终点，也是参赛者体能消耗最大的赛段，因此，此段的保障点设置最多。该赛段的医疗点、饮水站、饮料站、用水站、洗手间等功能站点位于22.5公里、25公里、27.5公里、30公里、32.5公里、35公里、37.5公里、40公里处。

【出行】 地铁提前运营 多条道路交通管制

许多参赛的市民会选择公共交通出行，搭乘地铁是不少人的首选。福州地铁根据赛事组委会工作安排，做好运营保障工作，部分线路提前一小时开始运营。

记者从福州地铁集团了解到，12月15日赛事当天，1号线、2号线、4号线将提前1小时开始运营，首班车于5:30始发，各车站于首班车到达前10分钟开站运营。5:30—6:30期间，1号线、2号线、4号线发车间隔均为10分钟。5号线、6号线维持正常运营时间不变。

此外，12月15日，自运营开始至15:00止，参赛运动员凭号码布、赛事工作人员凭赛事工作证，经地铁工作人员核验后，可通过站内绿色通道免费乘坐地铁。

福州市公安局发出通告，2024年12月15日0时至赛事结束，赛事起点五一广场周边多条道路实行交通管制，禁止车辆通行；12月15日7时至赛事结束，健康跑终点周边道路通湖路实行交通管制，禁止车辆通行；12月15日0时至赛事结束，全程、半程马拉松的终点会展中心附近实行交通管制，禁止车辆通行。赛事沿线12月15日7时至比赛结束，除持证车辆和人员外，车辆和行人按规定分时、分段禁止通行。更为详细的交通管制措施，可查阅福州交警微信公众号或相关官方发布平台。

【天气】 早晨气温较低 充分做好赛前热身

据专家研究发现，气温、湿度、气压、降水、日照等气象要素，都会对马拉松成绩带来一定影响。

研究表明，气温在14℃到16℃之间时，最有利于马拉松运动员发挥体能；空气湿度在30%至60%之间时，最有利于马拉松比赛。湿度过大或过小都会对运动员产生不利影响；气压在1015百帕至1023百帕之间时，最有利于马拉松运动员发挥。

此外，风速在2~5米/秒时，最有利于马拉松运动员的比赛。侧风太大或逆风都会增加运动员的体能消耗，影响比赛成绩。大雨肯定不适合比赛，但微量降水却能帮助运动员加快散热，有利于创造好成绩。另外，没有阳光直射的阴天最有利于马拉松运动员创造好成绩。

福州气象台近期持续开展“福马”气象专项服务。据福州气象台11日预报，15日福州天气晴，早晨气温较低，仅为个位数。

根据天气预测情况，气象部门提醒，参赛选手要做好充分的赛前热身运动，建议穿着保暖且透气，排汗较好的专业运动服。马拉松赛道主城区路线上的风速总体适宜，江滨路段风速稍大，会增加参赛者的体能消耗，建议参赛选手要做好防风准备，同时注意及时补给能量。