N海都记者 吴日锦 林良标

最近一段时间，甲流来势汹涌，中招的人备受折磨，特别是这几天气温骤降，更是加剧了病毒的流行。面对甲流病毒如何防治？2月10日，海都记者邀请医学博士、博士研究生导师、泉州市中医院副院长阮传亮，为市民群众开出妙方。

儿童为高危人群 切勿自行用药

阮博士介绍，甲流传染性非常强，一般通过飞沫和接触等方式传播。甲流的常见症状：高热反复、咳嗽打喷嚏、全身肌肉疼痛、无力等。阮博士表示，甲流对老人、孩子以及免疫力较低的人群特别有侵害性。特别是孩子，抵抗力比较低，家长稍不注意，孩子就可能被甲流“扑倒”。阮院长提醒，儿童属于流感高危人群，流感孩子在家护理的，要特别注意观察孩子体温、呼吸情况，如发生惊厥需要赶紧就医，多次惊厥可能会造成脑损伤。

阮院长介绍，相比新冠病毒，感染甲流病毒恢复相对较快，但也不能掉以轻心。他说，预防甲流病毒和预防新冠病毒一样，要勤洗手、多通风、戴口罩。感染甲流，要去医院问诊，不要急着自己买抗生素、退烧药甚至抗病毒药。治疗甲流的药物，如奥司他韦、速福达，需在医生指导下服用，切勿自行“试药”，如果药物使用不当反而可能加重病情。

恢复期护理 做到“三不要”

阮院长介绍，甲流恢复期的护理非常重要。患者除了需要密切关注自身身体状况，还要做到“三不要”。

首先是，恢复期不要轻易洗澡，临床中，有感染甲流患者在恢复期间洗澡时突然出现了严重的不适症状，导致手脚发软、无法动弹的。感冒后身体抵抗力和皮肤调节能力很差，穿脱衣服，淋浴时，皮肤血管扩张，毛孔处于张开的状态，进而引发一系列不适症状。同时冷空气和热水的交替刺激，也容易感染寒邪。

同时，甲流患者不要过早运动。很多人病好后想着“出一身汗，排排毒”。可甲流后急着跑步、健身，只会让身体更累，剧烈运动严重的可能导致猝死。

另外，甲流恢复期，不要大吃大喝，不要吃甜腻刺激食物。肠胃刚经历过病毒的折腾，吃太油腻或者辛辣的东西，只会让它负担更重。像油炸的薯条、鸡腿，酸甜的番茄酱，美味的蛋糕，各种水果，这些高油、高糖、生冷食物，会对肠胃造成刺激，不容易消化，尽量都不要吃。

中医讲“脾胃是后天之本”，病后调养先顾好肠胃。饮食要清淡，慢慢恢复，可以从喝点小米粥、鸡汤开始，等肠胃适应了，再加些富含蛋白质的食物，蒸鸡蛋、鱼肉都可以。但要记住，少量多餐，别吃得太急。