海都讯(记者 吴日锦)元宵节的一场细雨,带来了“回南天”,加上冷空气的作用,大有“风、寒、湿”当道的节奏,这样的天气环境容易给人带来情绪上的波动,身体上也会受到影响。2月13日,海都记者邀请医学博士、博士生导师、泉州市中医院副院长阮传亮为大家开出祛湿寒妙招。
阮传亮介绍,湿寒交加易伤阳气,寒湿聚于脾胃,遏制了脾胃功能,又被外界的湿一搅和,这种寒湿困脾的状态就会更加明显。往往造成许多人身体不适,关节僵硬疼痛,肠胃不适腹泻等。
通过科学防潮与中医调养,可有效减轻湿寒危害。阮传亮说,对付回南天最有效的三大法宝——闭窗防潮、饮食温补、运动升阳。
阮传亮说,中医认为湿性粘滞,湿气遇寒则生寒湿,寒湿困脾就会间接导致脾胃虚弱,不能运化食物,出现胃胀、打嗝,身体为了自救会把多余的水分排出去,所以这段时间许多人腹泻明显增多。这个时候可以为自己做上一碗香砂枳术汤。将木香10克、砂仁10克、枳实15克、白术15克混煮即可。
阮传亮介绍,这个方子原名叫香砂枳术丸,出自明代大医张景岳的《景岳全书》,脱胎于张仲景的枳术丸,在原方中加入木香、砂仁。市面上也有香砂枳术丸这个中成药,如果不想用汤剂的,可以服用香砂枳术丸。喝上这碗汤,“回南天”引起的胃肠道症状就会有很好的改善。
另外,建议在回南天时,用艾叶煮水泡脚,取干艾叶30~50克加水适量,大火煮沸后小火再煮5分钟,放凉至40℃~50℃使用。