冷暖交替时节，还是要适当“春捂”，给身体一个适应气温变化的过程，慢慢等待春天的到来。那么，“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到什么时候？

从中医养生角度讲，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。

从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。

到底该怎么“捂”

需要注意的是，“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。

“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。

如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。

如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。

专家提醒：衣服一定要慢慢减，不能骤减。也要注意不能“捂”过头，应根据气温变化及自身情况，保持人体温度在37℃左右即可。

这种天气建议大家用“洋葱式穿搭法”。顾名思义，即像洋葱一样层层叠加式穿搭，穿脱方便。

要“捂”到啥时候

盲目“捂”不可取，何时可以不再“捂”呢？专家介绍，“春捂”可以遵循“815”原则。

当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂”；当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。