N海都记者

黄晓燕 文/图

4月1日，德化县率先拉开了2025年泉州市体育中考的序幕。据悉，泉州市体育中考将陆续在各区指定学校集中进行，至4月29日，全市11万余名初三毕业生将完成全部测试。

为助力考生取得更好的成绩，1日上午，记者现场采访了考试项目的测试组负责老师，并梳理各项目易出现的问题及注意事项，为后续应考学子提供实用指南。

现场 考生轻松上阵

1日上午，记者走进德化一中鹏祥分校考点，来自德化二中、德化三班中学、德化盖德中学的680名考生已经陆续热身进入考场，操场上一派热闹的景象。电子化测试设备、体育器材等已准备就绪，监考老师们在忙碌着，立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球等项目正如火如荼进行。多数考生表情轻松，开考时全力以赴，休息时三五成群地有说有笑，或为同学加油助威。

“我平时就很热衷体育锻炼，这次的抽选考类项目都是我的强项，所以考前没有加练。”来自德化盖德中学的学生小徐告诉记者，他是当天首批上场的考生，但自己一点都不紧张，发挥很稳定，“跳绳187下、立定跳远2米57，都顺利拿到满分。”来自德化三班中学的小李也笑着告诉记者，“我20多分钟就考完了，满分拿下，挺轻松的！”

今年泉州市中考体育考试总分仍为40分，其中体育与健康基本知识占4分；身体素质与运动技能占36分：必考类1个项目满分15分，抽考类1个项目满分5分，抽选考类2个项目满分16分（每项8分）。

今年，泉州体育中考身体素质与运动技能测试项目包含3个类别，具体是必考类项目为1000米（男）/800米（女）或200米游泳（不限泳姿），抽考类项目为篮球（运球绕杆往返），抽选考类项目为双手头上前掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳（考生从这三个项目中自选两项考试）。

泉州市教育局有关负责人提醒考生，体育考试同属中考学科之一，考试不及格者不得补考。

提醒 这些细节助你考得更好

1日上午，记者现场采访了考试项目的测试组负责老师，并梳理了各项目考试中易出现的问题及注意事项，希望对接下来考试的学生有些许的帮助。

1000米跑（男）/800米跑（女）：听清楚起跑口令后再出发，不要踩线；同时起跑人数较多，特别要注意避免摔倒；跑步过程中一定要深呼吸，调整节奏，不要用嘴呼吸；在跑步过程中一定要控制好节奏，预留150~200米的冲刺体能，才能够取得更好的成绩。

篮球（运球绕杆往返）：听到指令“预备，开始”后才能出发；运球过程中，不要抱球，不要运球过肩，不要碰到杆；绕杆结束后，抓紧时间冲刺，才能取得更好成绩。

立定跳远：听到指令“开始测试”后，才能起跳，成绩才有效；起跳时，先调整呼吸，再摆臂锚定目标，最后起跳，跳完后直接往前走。

双手头上前掷实心球：每次投掷必须在“开始”指令后进行；实心球出手之前，考生双脚不得离开地面；实心球出手后，考生的脚不得越过起掷线；实心球出手之后，考生须从起掷线后离开，不能踩线。

跳绳：考试过程中，考生跳绳绊脚不扣当次计数，可继续进行；佩戴眼镜的学生一定要戴紧或者脱掉眼镜，鞋带要系紧；在准备考试的时候，绳子要自己调节到适合的长度；跳绳的时候注意双脚并拢。