可乐当早餐，海鲜不间断。13岁确诊痛风，尿酸飙升至988μmol/L，却擅自停药。25岁的小胡（化名）痛风已12年，如今手脚关节布满痛风石，足底破溃渗液行走困难。

4月20日是世界痛风日。南方医科大学中西医结合医院（以下简称“南方中西医”）风湿病科负责人陈恩生提醒，痛风不是“老年病”，不良饮食生活习惯是痛风的“幕后黑手”，规范治疗与生活方式调整至关重要。

“痛起来就像有人用锤子敲打关节”

“第一次痛风是在13岁初二下学期时，左手关节突然剧痛，像被针扎一样，完全动不了。当时去医院抽血检查尿酸988μmol/L（男性正常尿酸最高值为420μmol/L）。那是我第一次知道痛风。”到南方中西医求诊的小胡说。

“当时去医院开了一些药，吃完之后不疼了，然后没有管它。不知道危害性有那么大，以为不疼就没事了。”由于对痛风缺乏了解，小胡仅在疼痛发作时自行服药，症状缓解后便中断治疗。12年间，痛风发作频率逐渐增加，从每年3~4次到如今每周2~3次，疼痛部位也从手部扩展到足部、膝关节等多处。

小胡告诉医生，痛起来的时候，就像有人用锤子敲打关节，连被风吹过都会钻心地疼。手部发作时必须将患处抬高，甚至需要卧床休息，严重影响学习和生活。更令小胡痛苦的是，长期高尿酸导致手脚多处长出痛风石，关节严重变形。现在手指、脚趾甚至足底都长满了硬块，有些地方还破溃渗液，严重影响走路。

该院接诊的风湿病科毕亚男医生检查患者足底时发现，小胡的痛风石虽已破溃，但通过药物控制尿酸，症状仍可逐步改善。经过规范治疗，小胡足底痛风石已缩小，疼痛显著缓解，已出院。

家里海鲜老火汤不间断

为何13岁就患上了痛风？小胡回忆，自己小时候几乎不吃早餐，每天用早餐钱买可乐，饮料每天喝2~3瓶，家里海鲜、老火汤也是几乎不断，熬夜到凌晨一两点是家常便饭。

“生活习惯是痛风发病的直接诱因，这些看似微小的生活习惯，实则在无形中为痛风发作埋下了‘定时炸弹’。”毕亚男查房时提醒小胡，“海鲜是高嘌呤食物，老火汤长时间熬煮后嘌呤含量极高，含糖饮料中的果糖会抑制尿酸排泄。可以说，年轻人这样吃喝等于慢性自杀。这些饮食习惯导致尿酸持续升高，最终形成痛风石。而长期熬夜则会扰乱代谢，加重肾脏负担，进一步加剧病情。”

医生建议：三步走摆脱痛风

针对越来越多年轻人尿酸高甚至确诊痛风的现状，医生提出了三大关键建议：

规律作息，告别熬夜。早睡早起是改善代谢的第一步，充足的睡眠有助于调节身体代谢功能，降低尿酸生成。

饮食调整，远离高嘌呤食物。禁饮酒，戒海鲜。多喝水，告别含糖饮料。

海鱼、虾蟹、螺类等海鲜嘌呤含量极高，老火汤中的嘌呤会随熬煮时间增加而累积；可乐、果汁饮料中的果糖会直接升高尿酸，建议用温水或淡茶替代。适量选择低嘌呤食物，如淡水鱼、蔬菜、低糖水果等，既能补充营养，又不会加重尿酸负担。每天还需保持2000ml的饮水量，增加尿酸排泄。

规范用药，定期复查。痛风治疗必须长期坚持，不能症状一缓解就停药。定期复查血尿酸水平，根据指标在专科医师指导下调整治疗方案，是控制病情、避免并发症的关键。（羊城晚报）