N海都见习记者 郭思琪 蔡怡晴 记者 林宝珍 通讯员 林绿丰 文/图

下午三时的福州市老年大学里，67岁的张大姐攥着铅笔推开门，发现教室里已坐了十几位同学，有人正用老花镜压着报纸练习数独题。“为了降低老年痴呆风险，这些老家伙也这么‘卷’。”她笑着找了个位置。这是新课数独课开讲的第二周，他们的九宫格早已跳出了纸张，社区凉亭的石桌上画着粉笔数独，老年活动中心的白板留着未解的难题。

福州市老年大学吴老师介绍称，数独是一种逻辑性数字填字游戏，以9×9的方格为基础，将格子进一步划分为9个3×3的小宫格。游戏的目标是根据已知的数字提示，填满所有空白格子，使得每一行、每一列以及每一个小宫格内的数字都不重复，且范围限定在1到9之间。

“通了！我还没老！”

“今天咱们来破这个难度三星半的九宫格。”吴老师举起一张画满红蓝标记的题纸，台下立即响起纸张翻动的沙沙声。72岁的陈大姐扶了扶眼镜，把题纸往窗边光线好的方向转了转，铅笔尖悬在“7”和“3”之间微微颤动。三分钟沉默后，后排突然传来一声轻呼：“通了！我还没老！”退休数学教师周姐扬起题纸。

最让吴老师惊喜的是73岁的王姐。这位总说自己“没念过几年书”的裁缝阿姨，如今是班上的“图像记忆王”。她把数独盘看作布料格子，用粉笔标记的方式解题。“我裁了五十年衣裳，没想到这手艺还能用在数独上。”现在，她正把缝纫技巧画成解题示意图，她相信，只要多多练习，老年痴呆一定不会找上她。

“去医院做检查，等叫号时解了两道题”

数独不仅填满了老人们的空闲时光，更织就了新的社交网络。曾经只聊菜价和孙辈的小区“情报站”常变成解题讨论会。张大姐手机里多了个叫“九宫格战队”的微信群，成员是班上五位爱“较真”的奶奶。张大姐眯着眼睛在群里说：“昨晚老李头传的那道变形数独，咱们得杀杀他的威风。”她们约好今天下课后去小区凉亭里秘密“攻关”。

张大姐所说的大“BOSS”老李头可是位前工程师，他的棕色皮包总是鼓鼓囊囊的，现在随身带着三样“宝贝”：老花镜、降压药，还有一本写满数独题的活页本。“上周去医院做检查，等叫号时解了两道题。”老李头说。

变化在细微处生长。周姐发现患阿尔茨海默病的老伴能记住她每天解的题数了，自己买菜时心算速度快了两成，看着以前写下的教案，她满心感慨：“原来退休不是终点站，数独盘就像人生，总有空格等着被填满。”

“数独等脑力活动，可降低认知退化风险”

“老年痴呆是老年人常见病，其发病率正随人口结构变化显著上升。”福建医科大学附属第一医院神经内科陈龙飞主任医师介绍，数独作为九宫格数字逻辑游戏，可通过规则约束训练逻辑推理、注意力和空间思维，辅助延缓认知衰退或预防老年痴呆。

“这种‘训练’能增强大脑的可塑性，就像锻炼肌肉会使其更强健一样，持续的认知刺激可延缓记忆力、逻辑推理力等认知功能的衰退速度。”陈龙飞补充道。

陈龙飞还介绍，针对老年痴呆患者的认知训练，医生会向老年痴呆患者推荐健脑认知游戏，数独便包含其中，且建议每周至少进行三次以上，每次十五到二十分钟，“其本质是通过长期、规律的脑力活动，为大脑‘充电’，降低认知退化风险”。