N海都见习记者 吴诗榕

胡婷婷/文 通讯员 张伟/图

不觉盛夏至，骄阳绿意浓。6月21日10时42分迎来夏至节气，福州迎来了最炽热的时节，夏花也尽情盛放，湖畔池中的荷花亭亭玉立，街头巷尾的大花紫薇绚烂似锦，共同绘就了夏日独有的风情画卷。

湖畔荷莲映日开

“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”在天文学上，夏至是指太阳在天球上运行到距天赤道最北处的时刻，此时太阳直射地球的北回归线。夏至日这一天，北半球白昼最长，北回归线以北地区在正午时太阳最高，垂直物体的影子最短。

随着夏至到来，福州正式进入仲夏时节，而荷花也迎来盛花期，夏至赏莲成为市民消夏的雅致选择。

说到夏至赏莲，民俗专家方杰介绍，每年夏至前后，福州许多公园以及福建农林大学观音湖中的荷花都会盛开。福建农林大学里，碧绿的荷叶如伞盖般铺满观音湖湖面，粉白相间的荷花亭亭玉立，在微风中轻轻摇曳，引得不少人驻足观赏。

“福州人赏莲讲究‘三看’：一看花色，二看花形，三看意境。”方杰说，在金山公园等地，市民们常常携家带口，一同赏荷，许多摄影爱好者都会专程前来捕捉这一年一度的美景。

习俗 夏至宜“晒霉”

夏至过后，福州气温将持续攀升，空气湿度加大，开启一年中最具挑战的“蒸煮模式”。

此时阳光最为充足，正是晾晒衣物、被褥的最佳时机。据方杰介绍，福州夏至“晒霉”习俗由来已久。在福州传统民俗中，几乎家家户户都会选择在夏至前后，将过冬的棉衣、被褥，以及皮箱等物件搬出来晾晒，除湿去霉。

养生 时空“三重奏”

在“上蒸下煮”的盛夏模式中，我们又该如何科学养生呢？在福建省卫健委近日召开的“时令节气与健康福建”系列新闻发布会上，福建省卫生健康委二级巡视员、中医药管理一处处长钱新春分享了中医养生“三重奏”：“市民可践行‘时空养生之法’，晨练选择5时—7时‘卯时黄金段’练习八段锦，中午在11时—13时睡个‘子午觉’，小憩20分钟。饮食上，以五行饮食体系，可选择苦瓜、莲子芯等苦味食材养心，百合、茭白等白色食材养肺。”

夏至是阳气鼎盛之期，高温潮湿常易诱发急性感染性皮肤疾病。福建中医药大学附属人民医院副院长、主任医师施婉玲提醒市民，预防急性感染性皮肤疾病，平时应注意生活习惯，选择透气棉袜和网面鞋，鞋袜应每日更换，阳光下暴晒杀菌；蚊虫叮咬或擦伤后，避免搔抓，及时用碘伏消毒；有脚癣即脚湿气者，应积极治疗。

同时，施婉玲指出，夏至是祛湿排毒的黄金时期，饮食上，应减少辛辣、海鲜类食物，不过量饮酒，多吃清热利湿解毒的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆等，帮助排出体内湿热。“夏至时节更需要养护心脏，且福建地区地处湿温环境，湿热交蒸容易伤及脾胃。”

天气 “蒸烤模式”持续

气象部门预计，未来十天，福州将维持晴热高温，局地多午后雷阵雨的天气。

全省各地同样将出现持续性高温，未来十天，全省大部城区最高气温升至34℃~36℃，中北部局部城区可达37℃。其中，21日至25日，我省将出现持续性高温，闷热天气持续。