N海都记者 柳小玲

见习记者 苏鹏峰 文/图

每天清晨或傍晚，在泉州的公园、社区或学校，总能见到王丽雪的身影。今年60岁的她，坚持公益教授八段锦已有10余年，不仅成功在老年群体中圈粉，也让不少年轻人爱上了这个“中式养生局”。王丽雪是泉州市健身气功协会副会长、国家级健身气功社会体育指导员，2023年被评为全国“最美社会体育指导员”。在她看来，八段锦已逐渐能与广场舞、太极拳分庭抗礼，功法简单易学，不受场地、时间、环境限制，长期坚持练习，不仅能强身健体，还能陶冶身心。

古人800年的智慧，长期坚持养生效果好

据介绍，八段锦功法是一套独立而完整的中国健身气功功法，起源于北宋，至今已有800多年的历史。王丽雪介绍，八段锦是由八个不同动作组成的健身术，分别是：“双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”

“现今大家常练的八段锦是经过北京体育大学专家吸收不同年代、不同流派的功法优点，并依据现代生命科学理论，推陈出新而来。”王丽雪说，八段锦注重形体运动、呼吸吐纳和心理调节相结合，长期坚持练习可以达到拉伸筋骨、调息吐纳、充润气血的效果，有助于增强正气、调理脾胃、改善多种慢性病带来的不适。

“八段锦任何群体都可以学，不分年龄，不分男女，不分老少，所以在群众中普及程度比较高。”王丽雪说，跟她学习八段锦的人群，小至5岁，大至90多岁，至今已服务上万人。

坚持练习后，连性格都变得很沉稳

自2024年在春晚亮相后，八段锦也引起了越来越多人的关注。而早在16年前，王丽雪就偶然和八段锦结缘了。当时，还在做生意的她，偶然在逛公园时看到有人在练习八段锦，出于好奇，她也开启了系统性学习之旅。

“很枯燥，我也不知当时怎么就坚持下来了。”彼时，王丽雪性子十分急躁，学八段锦要先学着沉下心，这对她来说是个极大的挑战。坚持三个月后，王丽雪发觉，她的睡眠好了许多，对八段锦便愈发感兴趣，开始潜心研究。在之后数年时间里，她的性格也逐渐发生了变化，做任何事也不再心急，还在比赛中获得40多枚奖牌和荣誉。

此后，她开始奔赴于泉州市区、南安、晋江、石狮、洛江等各地的公园、社区、学校、体育馆，每日早出晚归，行程安排得满满当当，最多的一天要跑6个地方。离家近的地方，就骑电动车去，离家远，便自己开车，这样下来，每月自掏的油费就要1000多元。

去“班味儿”，年轻人也“种草”八段锦

7月13日傍晚，在北滨江公园白水营园荷花池畔，70名八段锦爱好者伴随着悠扬的音乐，时而缓缓抬手，时而下腰、左右开弓，成为公园一道绚丽的风景线。

这些学员中，跟着王丽雪练八段锦最久的有10余年了，而最短的也有一两个月。63岁的张阿姨在一个月前接触到八段锦后，迅速“圈粉”，“练习八段锦一段时间后，感觉浑身轻松，困扰我多年的颈肩腰腿痛等慢病也得到了缓解。”

八段锦也吸引了上班族、宝妈等年轻人群“种草”。每周末，在泉州侨乡体育馆，不少年轻人都会来打一套八段锦。“每天一个半小时的八段锦训练，不仅可以锻炼身体、预防疾病，还能沉静心灵，帮助大家去掉身上很多‘班味儿’，性价比非常高。”“上班族”小曾说，相比每天跑步打卡和到健身房“撸铁”，八段锦这种强度低但效果好的健身方式更容易被年轻人接受。

在泉州师范学院第二附属小学、泉州台商投资区洛江中学、仰恩大学实验中学等泉州多所学校，均开设了八段锦兴趣班，并将其列为课间操。“我在泉州师范学院第二附属小学教了10年，每周都会上一堂课，感兴趣的学生都会报名参加。”王丽雪说，在她看来，八段锦不只是老年群体的活动，学生练习也很有好处，“心静下来，学习成绩就能跟上来”。