“才22岁，怎么会得心梗？”当22岁的大学生小张（化名）捂着胸口、大汗淋漓地被送进急诊室时，医护人员都深感意外。心电图和心肌酶谱的检查结果却给出了残酷答案：急性ST段抬高型心肌梗死。

当询问病史时，小张一句“我在奶茶店兼职，每天喝两杯，差不多半年了”，让人在痛心之余，找到了险些夺走他生命的“元凶”。

甜蜜是如何一步步“堵死”血管的

手术台上的造影显示，小张心脏主要冠状动脉的前降支出现严重狭窄和急性血栓，给心脏供血的“生命线”被牢牢堵住。二十几岁的年轻人，血管为何会老化得如此之快？答案就藏在他每日两杯的奶茶里。

首先是糖分风暴与胰岛素抵抗。一杯奶茶的含糖量动辄数十克，远超世界卫生组织推荐的每日摄入量，长期超标摄入会诱发胰岛素抵抗，像糖水浸泡般损伤血管内皮，让血管变得千疮百孔。

其次是血脂异常与动脉粥样硬化。奶茶中的植脂末含有反式脂肪酸，会使血液中“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）急剧升高，这些“坏胆固醇”会穿过受损的血管内皮，像垃圾一样堆积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块。小张的血脂数值甚至远超部分老年患者。

最后是斑块破裂与心肌梗死。在高糖、高脂的持续攻击下，血管内的不稳定斑块如同“不定时炸弹”，一次剧烈活动、情绪激动就可能引发破裂，血栓瞬间堵塞血管，最终导致心肌梗死。

这个本需数十年才会发生的血管病变过程，在不健康生活方式的“催化”下，短短半年就降临在22岁的小张身上。

心脏的求救信号，你必须要懂！

年轻人总仗着年纪轻忽视身体预警，小张回忆，发病前一周其实已有多次“不对劲”：快步上楼后胸口发紧，休息两分钟就缓解；熬夜后喉咙发堵，误以为是没睡好。这些都是典型的心绞痛症状，是心脏在拼命求救，却被他轻易忽略。

其实，心绞痛并非只有“心口疼”这一种表现，其信号多样且容易混淆。从部位来看，除了心前区，还可能出现在胸骨后、喉咙、下颌、左肩背部或上腹部；从感觉来讲，多是压榨感、紧缩感、憋闷感，而非针扎样疼痛，常让人觉得“喘不上气”；诱因上，常在体力活动、情绪激动、饱餐或寒冷时发作，持续3~15分钟，休息后可缓解。

在此特别提醒，一旦出现持续15分钟以上不缓解的剧烈胸痛，且伴有大汗、濒死感，务必立即拨打120！对心梗患者而言，时间就是心肌，时间就是生命。

守护年轻的心脏

从改变生活方式开始

幸运的是，小张得到了及时救治，脱离了生命危险。但他的经历为所有年轻人敲响了警钟。如何守护年轻心脏？

“管住嘴”是基础。对高糖、高脂、高盐饮食说“不”，奶茶、含糖饮料、油炸食品只能偶尔调剂，不可成为日常。让蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白成为餐桌主角，减少反式脂肪酸和添加糖的摄入。

“迈开腿”是关键。每周保持至少150分钟中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳等，让心脏和血管保持活力，促进血液循环，减少斑块堆积。

定期监测不可少。血压、血糖、血脂监测不是老年人的专利，年轻人也应定期检查，了解自己的身体数据，做到早发现、早干预。

戒掉不良习惯。戒烟限酒，保证每天7~8小时充足睡眠，学会调节压力，避免长期熬夜和情绪波动，减少心脏负担。

小张出院时说：“再也不喝奶茶了。”但真正需要戒掉的，是长期不健康的生活习惯。

（本文作者：福州大学附属省立医院黄明方）