N海都记者

林宝珍

今年6月发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国目前心血管病患者人数达3.3亿，其中高血压患者2.45亿。高血压是导致心脑血管疾病的重要危险因素，有着“无形杀手”之称。近年来，我国高血压患者还有年轻化趋势，因此，其预防工作显得尤为重要。

高血压到底有何危害？年轻人为什么也会患上这种“老年病”？要如何预防？今天（10月8日），是第25个全国高血压日，一起来关注高血压的防治。

为什么说高血压是“无形杀手”

“高血压患者大多数都没有明显的症状，仅仅在测量血压或者发生心、脑、肾等并发症时才会被发现。”福建医科大学附属第一医院心内科主任医师庄伟介绍，高血压的主要危害器官是心、脑、肾和血管等。在早期，这些器官可能没有明显病变，长期的高血压会导致这些重要器官的病变。“然而，这时还不一定有不舒服的表现。因此，高血压被称为‘无形的杀手’。”

如何判断自己是高血压呢？

由于血压值是波动的，高血压和正常血压并无明确的划分界限，其标准是根据临床及流行病学资料规定。目前，我国将高血压定义为未使用降压药物的情况下、非同日三次以上诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

不良生活方式 让高血压增多

庄伟介绍，不良生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的主要因素。不良生活方式主要指高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾食品、过量饮酒、菜果摄入少、体力活动不足等。因此，坚持健康的生活方式和服用降压药，是治疗高血压的主要方法。健康的生活方式是基础，应长期坚持，包括合理膳食、营养均衡，特别是要控制盐的摄入（每人每日食盐摄入小于5克），要戒烟限酒，还要坚持运动、控制体重，保证高质量睡眠等等，才能有效预防和控制高血压。

早发现早干预 可减少并发症

高血压本身并不可怕，可怕的是，它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等。特别是中青年患者刚患上高血压时，大多是单纯血压升高，不伴有动脉硬化，也不伴有心、脑、肾、眼的问题，如果治疗及时、定期复诊，血压控制良好，可以保持比较好的状态。血压升高持续时间越久，对靶器官的损害越大，有时即使血压下来了，但动脉硬化依然在悄悄持续进行，等到出现冠心病、中风等，已经不再是单纯的高血压的问题了。

如何做到“血压知晓，降压达标”？专家建议定时监测、谨遵医嘱。即，四十岁以上人群，建议每半年测一次血压；有高血压家族病史、超重肥胖、吸烟饮酒、脑力劳动长期精神紧张、作息不规律人群，应提高测量血压频率。已确诊的高血压患者，要及时就医，将血压控制在140/90mmHg以下；如果能耐受的，最好控制在130/80mmHg；75岁以上的，血压可以放宽到150/90mmHg。如果合并有冠心病、糖尿病、心衰、肾病等，目标血压一般是130/80mmHg。