N海都记者 田米 文/图

新华社 福建气象 泉州气象

秋天就要结束了，北京时间11月7日18时45分，我们将迎来二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气“立冬”。

“立冬”一般在每年公历11月7日或8日，当太阳到达黄经225度时为立冬之始，它与立春、立夏、立秋合称“四立”。“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”

立冬，是冬季的起始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

“立冬”暖如“立夏” 备好衬衫短袖

昨天，我省上空依旧被乌云笼罩，大部地区小雨淅淅沥沥，在阴雨天气的“掌控”之下。泉州市仍然是多云转阴的天气，早晨还是阳光明媚，转眼间到了下午就是阴云密布。依旧受弱的冷空气影响，泉州市沿海地区的最高气温在22℃~24℃，山区则是在17℃~20℃，部分高海拔山区最低气温在15℃以下。

气象部门预计，未来两天，泉州市以阴天间多云的天气为主，部分地区还会出现小雨。不过，随着冷空气的影响进一步减弱，未来几天的气温略有回升，白天温度较为舒适，但夜晨还是比较凉的，请大家及时注意天气变化，早晚注意添衣保暖，预防感冒。这几天沿海阵风风力有7~8级，提醒市民朋友滨海出行需注意安全，海上航行和作业船只提早避开大风影响海域。

不过本周开始，我们即将迎来一轮升温高潮，多地“立冬”暖如“立夏”，大家的衬衫短袖不要着急收起来哦。

昨天南方已开始升温，升温的幅度是在4℃到8℃，到了明后天，南方会有更多的地方最高气温或升到25℃以上，今天虽是“立冬”节气，但是天气给我们的感觉依旧会比较温暖，很难找到冬天的感觉。

朔风渐起 捂暖避寒健康过冬

“落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。”立冬时节，朔风渐起，细雨生寒，大自然去繁就简，抱朴守拙。

天津民俗专家由国庆介绍，春生，夏长，秋收，冬藏。立冬的“冬”字意通“终”，有万物收获、储藏的意思。古籍《月令七十二候集解》中说：“立，建始也。”又说：“冬，终也，万物收藏也。”在我国北方一些地区，至今民间仍有从立冬开始存储大白菜、土豆、萝卜、大葱等冬季当家菜的习俗。

“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。”立冬时节，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。我国北方许多地区已是风干物燥，花木枯萎，大地开始封冻，甚至有初雪飘飘，而南方地区浓郁的秋色还在延续，但气温下降趋势日益加快。

天气渐寒，身体自然需要存储足够的能量以“捂暖避寒”。立冬后人们在饮食起居上有何讲究？由国庆结合民间传统和养生专家的建议提示，饮食上少食寒凉之物，可多吃些滋阴潜阳、热量较高的食物，如糯米、栗子、牛肉、羊肉、鲫鱼等，同时多吃新鲜果蔬以避免维生素的缺乏。在起居上注意“养藏”，早睡晚起，充足睡眠，以利阳气潜藏，阴精蓄积；做好保暖，让身体“去寒就温”健康过冬。