N海都记者 吴臻

近日，一则热搜让“床垫”成了网友关注重点。这不，因为长时间伏案工作，导致腰出现不舒服的康康，也开始关注床垫问题。在听说“睡硬床有利脊柱健康”后，康康赶紧为自己换上一床价格不菲的床垫。可睡了一个多月后，康康却发现腰痛的症状不仅没有缓解，反而更加严重。

对此，福州市二医院脊柱外科刘伯龄主任医师表示，床垫的选择应因人而异，缓解腰痛是很系统的一件事，不是靠换一张床垫就能彻底解决的。

神操作

睡硬床真的容易伤腰

康康：工作越来越忙，我的老腰也越来越疼。想换一款床垫，来缓解这样的情况。

康夫人：最近“床垫”可是一个热词，就如何选床垫，网友也给出了很多建议。

康康：我也看到了。像我这样的情况，都推荐用硬的床垫。

康夫人：那赶紧买一个试试。

康康：可睡了一个多月，怎么觉得腰痛更加严重了呢？

刘伯龄：床垫并非越硬越好，过硬的床垫会导致身体的支撑面积过小，臀部和肩胛等部分成为身体的支撑点，而腰部一直呈悬空状态，缺乏支撑力。这样非但不能保护脊柱，也会导致肌肉的疲劳酸胀和劳损。

医点通

有这两种疾病的人

要睡硬床

“太硬的床容易导致肌肉的疲劳酸胀和劳损。”刘伯龄说，过于柔软的床则会使患者脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛，长期同样容易造成腰肌和骨质劳损。对于生长发育期的宝宝、儿童来说，如果长时间睡软床，可能会影响其脊柱的发育。

刘伯龄表示，虽然过硬或过软的床对身体都不好，但有腰椎间盘突出的人群以及有驼背的患者适合睡硬一点的床，有这两种疾病的人要睡硬床。

“椎间盘就相当于两片面包中间的夹心，当你用力挤压面包时，里面的夹心就会流出来，压迫和刺激到神经，从而引起腰腿痛，这就是腰椎间盘突出。”刘伯龄说，睡硬一点的床则可以使腰骶部肌肉松弛，保持韧带的原有平衡状态，从而使椎间盘受到的压力减小，这样可以减轻患者的疼痛，对腰椎间盘突出起到一定的缓解作用。但对于腰椎间盘严重变形的人就不一定适合睡硬床了，硬床反而会增加关节的压力，建议在就诊时听取医生的意见。

刘伯龄进一步解释，驼背是一种较为常见的脊柱变形，是由于胸椎后突所引起的形态改变，多数情况下是因为背部肌肉薄弱、松弛无力导致的，如果确定不是因为强直性脊柱炎、维生素D缺乏病等引起的病理性驼背的话，症状轻微的可以通过医用支架、矫正练习等缓解和纠正驼背情况，同时，医生还会建议这部分人群睡硬一点的床，可以帮助治疗。

医生说的睡硬床

不是硬板床

“我们所说的硬床并不是要求患者睡硬板床。”刘伯龄说，其实医生说的真正的硬床是在床板上垫3~5cm的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

对于如何判断床垫是否合适的问题，刘伯龄表示，选床垫的关键点是要支撑身体。平躺在床上，手掌向下，将手放在下背部曲线和床垫之间，如果背部与床垫间没有空隙，那么这个床垫是合适的。如果有明显的间隙，床垫可能太硬了；如果把手伸进去都很费劲，那床垫就太软了。

“值得一提的是，腰痛不能靠床垫来治。”刘伯龄说，床垫、睡姿仅仅是您保护腰椎手段的一部分，仅仅依靠这两个细节就可以治病的想法，是不切实际的。对于腰痛的病人来说，积极地通过休息、物理治疗以及药物治疗等措施，把问题控制住，才是正确的办法，如果经过积极的保守治疗两个月的时间，症状不能缓解，就有可能需要通过手术治疗来解决问题了。