海都讯（记者 吴日锦林良标） 22日，我们将迎来二十四节气中的“冬至”。冬至又叫“冬节”，随着冬至的到来，一年中最冷的时段也开始了。冬至大如年，人间小团圆。这一天，一家人围炉吃顿好的是必不可少的，南方滚烫的汤圆、北方热腾腾的饺子让人在这个寒冬感受着舌尖上的满足。

当然，今年的冬至，关注美食的同时更要小心迎面扑来的“奥密克戎”。

本报邀请到泉州市政协委员、泉州中医院副院长、知名中医阮传亮为大家推荐冬季家庭防疫小妙招。针对目前疫情流行情况，阮传亮从现有的大数据分析，大部分人的症状只有发热、周身酸痛等，一般服用感冒药就可缓解。他呼吁大家不要恐慌，也不要过度囤积药品，避免挤占正常的医疗资源。

在新的疫情防控形势下，阮传亮建议家中有老人，或者个人基础疾病比较多的家庭备个血氧仪。人的脉氧正常值为94%~98%，“一旦有发热症状，测一下血氧如果低于93%就要到医院。”他介绍，新冠会导致肺部感染，从而降低血氧含量，当血氧含量处于低位时，可能会感到疲劳和呼吸急促，甚至没有任何不适，但这样的情况是很危险的。

阮传亮还向大家推荐了一道防疫正气汤——五指毛桃炖鸡汤。阮传亮介绍说，中医认为正气存邪不可干，如果你抵抗力高，就是西医说的免疫力强，就不容易感冒。要提高免疫力就是要补气，五指毛桃素有“南芪”之称，性味和平，益气而不提气，扶正而不碍邪，虽有外邪亦不忌。该药可以作用于脾胃系统，健脾益气，增进饮食、消肿、化痰、强肌增力等，增强正气，提高免疫功能。

阮传亮介绍，五指毛桃和黄芪都可以补气，但黄芪补力较强，大多人用黄芪补气容易补出火来，五指毛桃的药效则以温和著称，特别适合用来日常保健，大人小孩都适用，即使每天用，也没有副作用。

五指毛桃炖鸡汤

五指毛桃50克，母鸡半只，蜜枣2个，茯苓6克，姜3片。做法：鸡肉放入锅中焯水；将五指毛桃、茯苓、蜜枣、鸡肉放入砂锅，加水没过食材；大火煮开后转小火炖1.5小时，加盐调味即可。