海都讯（记者 吴日锦 林良标） 雨水洗春容，万物皆萌动。雨水节气到来，春风拂面，日常中伴随我们更多的将是潇潇春雨。降水增多，温差大，南方天气不但“水淋天”多，还易“倒春寒”。湿气极重的时节里如何养生？来看看泉州中医院副院长、主任医师阮传亮博士开方子。

阮博士介绍，这个时候天气还较阴冷，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。可以适当进补蜂蜜、大枣、山药、银耳等适合这一节气的补品。

他认为，雨水时节湿气渐重，若肥甘厚腻摄入过多，湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病，如胃肠型感冒、消化不良、胃炎肠炎等容易发生，特别是最近的诺如病毒。平时饭局比较多的可以试试三仙陈皮饮。取神曲、山楂、麦芽、陈皮各10克，水泡服，或煎煮20分钟，滤渣服用。之前多次介绍过陈皮可行气化湿；神曲、山楂、麦芽可消食化积。

如果出现以脾虚为主，表现为纳呆不想吃饭、全身无力、困倦、大便稀、舌质胖大有齿印等症状，可以用五指毛桃煲鸡汤。取五指毛桃50克，四神各10克（茯苓、山药、莲子、芡实），老母鸡1只，蜜枣3个，姜片3片。先将五指毛桃、四神用水浸泡30分钟，去杂质，备用，把鸡剁块，焯水后再冲洗干净，所有材料放入汤锅，加水10碗，武火烧开后文火煮1.5~2小时，煮好后加入食盐调味即可。此药膳色如牛奶，味道鲜美，有淡淡的椰香味。