海都讯（记者 黄晓蓉 通讯员 苏昭元 林启元） 近日，76岁的王奶奶在无意间打了一个喷嚏后，腰部出现了持续性的疼痛。起初，她以为只是腰部扭伤，并没在意。但经过卧床休息以及贴膏药之后，老人家的症状不但没有得到缓解，反而越来越重，后来甚至无法坐卧。于是王奶奶的家人便带她前往泉州市中医院骨伤科二区门诊就诊。

骨伤科二区负责人苏昭元副主任医师详细询问了王奶奶的病史并对她进行体格检查，通过X线、骨密度等检查后，王奶奶被确诊为“腰1椎体疏松性压缩骨折”。随后，王奶奶住院接受治疗，经过微创手术治疗，她的症状在术后第2天就有明显好转。

王奶奶的家人十分困惑，为什么老人家只是打了一个喷嚏，腰椎就骨折了。对此，苏医生解释，这都是骨质疏松惹的祸。据介绍，重度骨质疏松患者发生脆性骨折的风险很高，即使是在不算很强大的外力作用下，比如不慎摔倒、打喷嚏、咳嗽、弯腰甚至翻个身，都可能导致脆性骨折。

苏医生指出，骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后的妇女和60岁以上的老年人。由骨质疏松所导致的骨折危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一，发生髋部骨折后的一年内，约20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。

苏医生提醒，上了年纪的老人以及一些患有影响骨代谢的疾病的患者，应该定期体检，进行骨密度检查，监测骨量的变化，达到“早预防早检查早治疗”的目的。

□知多一点

生活中该如何预防

骨质疏松症？

加强营养，均衡饮食：建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，荤素搭配，鱼肉蔬菜水果都得吃，但要避免暴饮暴食。每天可多饮些牛奶或奶制品。另外，最好戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料。

多晒太阳：上午11:00至下午3:00间，尽可能多地让皮肤得到阳光照射，晒15~30分钟。在阳光下锻炼是预防骨质疏松的最佳方式，钙被人体吸收需要活性维生素D的参与，而充足的日照是促进人体自身合成维生素D的重要途径。因此，多参加户外活动晒太阳，可以预防和延缓骨质疏松。

适量运动：运动是预防和治疗骨关节炎和骨质疏松的重要手段。适量的运动可提高骨质疏松患者的骨量，保持或增加脊柱和髋部的骨密度。