N海都记者

刘薇

近期，女星迪丽热巴的“天使蹲”，以及歌星麦当娜的“16连蹲”，引发众多网友关注，不少网友及健身博主争相模仿。然而，这些网红动作可能会带来身体的损伤！泉州骨科医生提醒市民朋友，在追赶潮流的过程中，需要结合自身情况量力而行，不可盲目跟风，警惕产生伤害。

网红“不寻常”动作 潜藏半月板损伤风险

近期，迪丽热巴为时尚杂志拍的一组天使风照片美出圈。照片中，迪丽热巴腰背挺直、双腿弯曲、双脚并拢，臀部接近脚后跟，双手自然下垂，这种拍照姿势被网友们誉为“天使蹲”。

迪丽热巴热度未退，麦当娜在2001年世界巡回演唱会上的一段视频又被网友挖出。视频里，麦当娜踩着10厘米高跟鞋连做16个蹲跳，大开大合的动作让观众看了都感觉心肺在跟着燃烧。

然而，无论是“天使蹲”，还是“16连蹲”，对于普通老百姓来说都潜藏着“危险”！

泉州市第一医院骨科主治医师谢俊杰介绍，下肢主要活动的大关节为髋关节、膝关节和踝关节，关节结构受到损伤可能会影响关节的稳定及功能，导致关节疼痛和功能障碍。“天使蹲”“16连蹲”中存在膝关节极度屈曲动作，膝关节内的半月板受到挤压，如果在运动过程中出现膝关节的错动，可导致半月板的损伤，甚至半月板破裂，青壮年患者严重的半月板损伤需要进行手术治疗，将为此承担一定代价。

谢医生指出，网红动作常因“不寻常”而引起大众的关注和模仿，“不寻常”的动作常为关节负担较大的运动。类似于“天使蹲”和“16连蹲”这些高难度动作，未经过专业训练的普通人群在模仿时可能出现动作要领不当、肌群力量不足等情况，可导致关节的过度负载，引起损伤。而在前些年“花式开啤酒瓶”流行的时期，泉州一院急诊科就接诊了数例不当使用筷子开酒瓶导致筷子刺入手掌的病人。

看似舒适的“葛优躺” 也可能导致腰肌劳损

“葛优躺”是指一种坐姿，这种坐姿源自演员葛优在情景喜剧《我爱我家》中的一个经典镜头。

对此，泉州市第一医院骨科主任医师施建辉指出，对于看起来“难度不高”甚至是“舒适”的网红动作，也要注意审视可能存在的风险。比如，看似舒适的“葛优躺”，由于腰背部缺乏支撑，脊柱生理弯曲存在异常状态，甚至是反生理状态，可能导致腰背部肌肉、韧带、椎间盘的异常受力，继而导致腰肌劳损、关节突关节炎和腰椎间盘突出等疾病的发生。

□提醒

这些动作也要当心

运动前应充分热身

从最早的“葛优躺、北京瘫”“科目3”，到近期的“天使蹲”“16连蹲”，这些大量网友跟风的网红动作潜藏着损伤的风险。而在日常生活中也存在很多可能导致急性损伤的动作。谢医生指出，比如，两膝伸直弯腰位搬抬重物会在短时间内增大腰椎负载，腰椎间盘纤维环破裂，导致腰椎间盘突出症发生或者加重。对老年人而言，特别是骨质疏松的患者，两膝伸直弯腰位搬抬重物甚至存在椎体骨折的风险。

谢医生提醒，在追赶潮流的过程中，需要结合自身情况量力而行，不可盲目跟风，也要充分审视网红动作存在的危险，警惕产生伤害。同时，在日常生活中，尤其是老年人和已经有运动损伤的病人，应该注意避免做出可能导致损伤的动作。对于已经合并运动损伤或者其他疾病的病人，运动防护和日常保健建议咨询医生，运动前应充分热身，选择合适和专业的护具，严格遵守医生的运动处方，注意运动强度的把握。同时根据自身病情，注意避免加重损伤的运动和动作，如腰椎间盘突出症患者避免进行弯腰负重的锻炼，运动损伤康复期的患者应避免进行损伤部位的过度负重锻炼。