N海都记者 林涓 周婉怡/文

毛朝青/图 实习生 唐娇銮

夕阳渐渐消失，接踵而来的是这座城市的夜，灯火下的福州格外热闹：公园里，汗流浃背的夜跑爱好者，正在享受跑步的快乐；室内健身房中，充满活力的青年举着杠铃默默练习……虽然立秋已至，福州依旧“火热”。近日，记者在夜间走访多个运动场所，发现市民运动热情高涨，夜间运动成健康新风尚。而为了提升夜爬体验，今年入夏以来，鼓山古道下院闽山第一亭到万松湾沿线，布置了300多盏路灯。

鼓山古道照明 亮至次日5时30分

夜幕降临，福州晋安湖公园热闹非凡。许多市民正在享受夜跑和夜间散步带来的愉悦。他们有的身着专业运动装备，步伐矫健；有的则一身休闲，悠然自得地漫步。

今年7月以来，福州晋安区鼓山风景区也迎来了新一轮的“夜爬”热潮，前来登山的市民络绎不绝。市民李女士告诉记者，晚上爬山没有白天那么热，到了山顶吹吹风看夜景很是惬意，她每周都会抽空夜爬鼓山，不仅可以锻炼身体，还可以放松自己。

鼓山风景名胜区管委会提供的数据显示，入夏以来，工作日鼓山风景区的日均客流量约为1万人，选择徒步登山的游客约占80%，其中约70%的游客选择夜爬鼓山。节假日时，日客流量可增加至3万到4万人，夜爬比例亦同。

鼓山风景名胜区管委会工作人员介绍，为提升夜爬体验，鼓山古道下院闽山第一亭到万松湾沿线布置了300多盏路灯，古道总长2100多米，每6~7米一盏，照明时间为19时至次日5时30分；同时，下院游客中心夏季服务时间延长至21时，提供咨询、休息、应急药品等基础服务，缆车延迟运营至19时30分，景区中巴区间车视客流情况，延长值班车辆至22时。

室内运动场馆人气爆棚

22时30分许，台江区某24小时营业的健身房里依旧灯火通明，市民王先生扫码进入该健身房，换上健身服、运动鞋后，开始了热身运动，此刻像他一样大汗淋漓的年轻人还有很多。“白天在办公室里坐了一天，晚上下班后就约同事或朋友来一起健身。”王先生说，在他的规划里，健身频率为每个星期锻炼三天，每次锻炼一个半到两个小时。

记者打开手机APP搜索附近室内体育场馆，发现某室内羽毛球场馆显示当前已有71人预约，上面显示营业时间为周一至周日早上8点半到晚上10点。市民林先生是位羽毛球爱好者：“平时通常在工作日的晚上打羽毛球，场地比较大，周末人会更多些。”

夜间运动装备销售火爆

对于夜间户外运动来说，最重要的就是安全。记者走访了福州多家运动品牌店，发现LOGO或手臂处贴有荧光条的T恤和短裤，吸引了很多顾客购买。“我已经习惯夜跑，每次都会穿这种带有反光材料的夜光服，这样行人或车辆远远就能看见，增加了安全系数。”正在选购的李女士表示。

相较于线下实体店，线上商铺所提供的夜跑装备种类更加丰富，除了传统的运动衣、运动鞋等装备，还有安全夜跑手环、夜间反光手机臂包、运动腰包、发光臂带、挂脖耳机等。记者在某电商平台搜索关键词“夜跑”“夜间户外运动装备”，发现相关装备的价格区间在十几元到几百元不等，其中一款售价为20元的手机袋运动腰包已售出7万余件。

□安全小贴士

夜间户外运动 注意这些事项

那么，夜间户外运动要注意哪些事项呢？

首先，夜间户外运动的路线选择至关重要，特别是女性朋友，务必挑选安全且熟悉的路线，优先考虑有摄像头监控的区域，尽量避开那些人迹罕至、照明条件差的线路。

其次，建议找个同伴一同行动，而且运动的时间不宜过晚。在出发前，要将规划的路线告知家人。

再者，穿着方面有讲究。应选择颜色鲜艳、带有荧光材质的跑鞋和服装，以便路上的汽车和行人能够轻易注意到夜间运动者，降低误伤的风险。

另外，尽量不要戴耳机，如果戴的话，音量也要适中。这样在遇到突发状况时，能够第一时间作出反应。

同时，跑步时注意不要将手机等物品握在手上。一方面可能会吸引不法分子的注意，另一方面也会影响跑步者在跌倒时身体的应急反应。