N海都记者 刘薇 通讯员 谢俊杰

起来上厕所，不慎被绊倒摔坐床上，不承想这轻轻一摔，竟然就骨折了；弯腰挑西瓜，抱起时感觉腰背有点酸痛，一查竟是腰椎骨折……最近，泉州两位阿婆接连遭遇骨质疏松性骨折！

每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年中国主题为“巩固一生，‘赢’战骨折”。骨科医生提醒，骨质疏松早期常常仅有腰背酸痛、弯腰驼背等表现，没有明显症状，容易被人们所忽视。

板凳绊倒 髋部骨折卧床不起

惠安81岁的陈奶奶独自住在老房子里，儿女都在泉州市区工作。前不久的一天夜里，她起床上厕所，不料被床边的小板凳绊倒，摔坐在床上——右侧髋部当即传来一阵剧痛，她动不了了。

陈奶奶心想，平时自己身体一向硬朗，也就轻轻摔一下，过一会应该就没事了。于是，她忍着疼痛，继续躺回床上，没有告诉别人。

直到第二天下午，村干部上门进行新冠疫苗接种宣传，才发现卧床的陈奶奶，一边赶紧联系她的子女，一边帮忙将老人送到泉州市第一医院。

经检查，陈奶奶右侧股骨颈骨折且已经完全移位，需手术治疗。陈奶奶和她的家人都吓了一大跳，轻轻一摔，怎么就严重骨折了？而医生进一步检查发现，陈奶奶患有骨质疏松，容易发生骨折。

骨质疏松 65岁以上老人高发

像陈奶奶这样的患者还不少。半个月前，泉州76岁的王奶奶在家门口的菜市场弯腰挑西瓜，抱起西瓜时，她觉得腰背部有点酸痛，以为是小问题，回家贴点膏药就好了。

没想到，王奶奶的腰痛越来越严重，到了第5天，已经痛到不能下床，家人急忙把她送到泉州市第一医院。医生检查后发现，王奶奶因为严重的骨质疏松，在抱西瓜的时候发生了腰2椎体骨质疏松性骨折！

医生说，两位老人的骨折，不仅需要手术治疗，而且还需要进行长期的抗骨质疏松治疗和合理的康复治疗。

据了解，骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。据统计，65岁以上老人中，每3个人当中就有1位患有骨质疏松。骨质疏松尤其在女性中高发，50岁以上女性，每3个就有一位患有骨质疏松；65岁以上女性，每2个就有一位患有骨质疏松。

□医生提醒

预防骨质疏松 应该这样做

“骨质疏松也被称为‘沉默的杀手’，因为其临床表现经常不突出，早期症状不明显，常常仅有腰背酸痛、弯腰驼背等表现，因此，容易被人们忽略，尤其是一些独居老人，往往在发生骨折后才发现自身患有骨质疏松。”泉州市第一医院骨科闻博副主任医师告诉记者，骨质疏松性骨折是骨质疏松最严重的并发症，且发生率不低。依据现有的科学研究，全球每3秒钟有1例骨质疏松性骨折发生。该病致畸率高、致残率高、病死率高、恢复缓慢，骨折后第一年内的死亡率高达20%~25%，存活者中超过50%的患者会留有不同程度的残疾。

如何预防骨质疏松？闻医生提出几点建议：第一，健康、平衡的膳食有利于维护骨骼健康、防治骨质疏松，建议膳食多样化，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。其中，保证谷薯类、蛋白质、新鲜蔬果、奶及奶制品的足量摄入。第二，减少久坐，合理运动。如果身体机能良好，建议每周至少进行150~300分钟中等强度运动，或者每周75~150分钟高强度有氧运动，或者效果相当的中等强度和高强度组合有氧运动。

“另外，预防骨折发生很重要的一个环节就是预防老年人跌倒，老年人平衡能力较年轻人差，应注意预防老年人因杂物跌倒。老人家摔倒后应警惕发生骨质疏松骨折的可能，对于疼痛明显或者有活动障碍的病人，应该及时就医。”闻博医生强调。