N海都记者

刘文辉 文/图

福州鼓楼区、台江区、长乐区等区域，返校复学已经多天了。有家长反映，孩子返校后，情绪状态消极、学习状态不佳怎么办？还有家长苦恼，孩子似乎适应得比较慢，要怎么引导？

11月19日，记者采访福州市岳峰中心小学心理教师、国家二级心理咨询师林宇婷，为家长、孩子提供及时调整返校复学后学习状态的小妙招。

家长：在家时间长了，孩子拖拉懒散

家长李先生说，复学第一天，他开车送四年级的儿子去学校时，因自己不方便停车，便没有下车送他进校门，为此儿子还和自己赌气。“我们家离学校比较远，孩子又恢复到每天要早起上学的日子，刚开始孩子有一些抵触情绪，不想去上学，好在这两天学校给孩子们留了适应期，也做了开导。”

家长刘女士告诉记者，两周多的线下学习里，儿子虽然白天照常上网课，但晚上总是刷短视频，迟迟不肯睡觉，复学的前一个晚上还需要大人提醒才肯入睡。“在家里上网课期间，能明显感觉他做事拖拉懒散了很多，而且他平常打游戏的时间也变得宽松了，我们时常都要督促他，怕他养成习惯。现在回学校了，我们就跟他约定好要打起精神，不能像之前一样刷视频、玩游戏。”

“两个孩子在家太闹腾了，天天吵架，互相影响学习，我们要上班，孩子也想赶紧回学校上课。”家长曾女士所在的仓山区还没有恢复上课，一年级的女儿和五年级的儿子知道其他区域复课后，就常常问，“什么时候才能回学校？”

心理老师：给予关怀，激发孩子进取动力

孩子的学习状态不佳，跟不上学校的节奏怎么办？林宇婷老师说，从线上过渡到线下学习，需要一个缓冲适应期。作为家长，要做好后勤工作，帮助孩子一起调整作息，保证充足的睡眠、健康的饮食；同时，也要在后方充当“啦啦队”，及时看见孩子的努力，并给予他们肯定，比如在看到孩子抓紧补上之前落下的学习内容时，就可以给予表扬，强化孩子的正向行为。

对于孩子总想玩手机的问题，林宇婷老师说，假如直接采用“一刀切”的方式，禁止孩子使用手机，很有可能会激化亲子矛盾，建议这段时间可以循序渐进地减少孩子使用手机的时间，也可以共同去制定使用手机的时间、次数，用孩子乐于接受的方式去管理手机。

“有的家长担忧长时间的线上学习会导致孩子学习效率不如他人等。”林宇婷老师说，与其费神担忧无法控制的事情，不如带着孩子一起利用这个时机，学会与“不确定”共存。平时要把注意力集中在可以控制的事情上，积极采取行动，“比如我们可以控制的是自己的学习状态，在家里有更多自主的时间进行个性化的查缺补漏、巩固提升等”。

同时，家长也要善于求助，加强与班主任和任课教师的沟通交流，携手助力孩子做好线上学习和返校复学的衔接。