N海都记者

陈逸之

“成为‘阳过’的那段日子，你经历了什么？”有市民表示，面对未曾正面交锋过的新冠病毒，有些迷茫与不安，希望能有“阳过”大侠可以分享“消毒”经历。海都记者采访了三位已自愈的新冠感染者，向大家分享他们自愈过程中隔离、防护、用药的经验，一起克服焦虑，平安度过这段特别时光。

不要过度恐慌 及时做好消毒工作

“我是不是感染了？”一周前，家住福州晋安区的赵女士在傍晚下班时，出现喉咙发痒、头晕的症状，看过防疫科普文章的她立刻警觉，一到家便直奔卧室，并给丈夫微信留言：我好像“阳”了，和孩子回家前不要着急进门，先对着屋里喷喷酒精消消毒。

接着，赵女士在卧室内进行消毒，她对着卧室门口喷了酒精，并用酒精棉片把门把手等接触过的地方擦了一遍。赵女士还用温水漱口，并仔细清洁了脸部、手部，保持个人卫生清洁。丈夫回家后，给赵女士准备了一大壶温开水，叮嘱她先喝水缓解不适感。

“我算容易紧张的人，之前看了很多防疫科普，出门时从不摘口罩，也囤了些药。但亲身经历时，反而坦然了。”在居家隔离的第二天，赵女士用抗原检测试剂盒测出阳性。“病情并没有想象中的‘来势汹汹’，所有表现在我承受范围内。”她表示，症状较轻，除了第一天晚上咳痰严重，其余时间只有低烧、轻微咳嗽、肌肉酸痛等症状，“其间，我服用了复方鲜竹沥液，让嗓子舒服一些。其余时间就多喝盐水，保持心态平和”。

四天后，赵女士的症状基本消失，她对新冠病毒也有了更深入的理解：“不要过度恐慌，保持心态平稳，按照官方防疫方法一步一步来，一定能顺利度过。”

适时补充水分 乐观心态面对病情

福州的严先生现于杭州工作。9日，他接到公司通知，同部门的一位同事感染了。“我最近常在公司办公，和那位同事工作交集比较多，得到通知的第一反应是回想自己最近有没有戴好口罩、经常洗手。”为了防止病毒扩散，严先生选择居家办公。“我太太的一位同事也感染了，保险起见，我们一人住一间房，各自观察是否出现症状，及时和对方分享自己的健康情况。”

两天后的早上，严先生开始发高烧，同时伴有全身疼痛的症状。按照医嘱，严先生每天服用适量布洛芬，定时测量体温，其余时间躺在床上闭目养神。虽然体温反复升降，严先生也一直保持着乐观坚定的心态：“我对生病一向很乐观，既来之则安之，再怎么焦虑也没用。”

说起在自愈过程中做得最多的事，严先生表示“多喝水”并非虚言。“我每天大约喝6瓶500毫升矿泉水的量，每次睡醒、大量排汗及上厕所后，就立刻喝一杯水，补充身体水分。”一周后，严先生的体温恢复正常，症状消失。

看作通关游戏 分享经历帮助更多人

“当感染初期闻不到也尝不到味道时，我有对病情未来发展的不安。”住在福州仓山区的郑小姐坦言，一开始有些慌张，“之前只在网上看到网友分享病情，没想到自己竟然遇上了。”

郑小姐说，在浏览了更多权威报道与网友的经验帖后，她逐渐定下心来。爱玩网游的她把感染看作一场通关游戏，每天的症状便是关卡考验。“第三天的时候，我发低烧，虽然睡不着，但为了‘通关’，我便闭着眼休息，也渐渐地睡着了。”

“自愈期间，我没有踏出房间一步。吃完饭后，我会先洗一遍碗，再对着碗喷洒酒精消毒，最后才递出去给家人，避免病毒残留。”

“我下载了几部喜剧电影，看的时候心情也能快乐一些。”郑小姐表示。

“我觉得我的感染、自愈经历很宝贵，假如家人也‘阳’了，我就可以用我的经验照顾他们、开导他们。”郑小姐说，她还会在自己的社交账号上分享这几天的经历，让其他网友对新冠有更真实的认识。