海都讯（记者 陈逸之）每年的6月至10月，是日晒伤高发期。如何在快乐户外游的同时，预防、自治日晒伤也成为市民关心的话题。

据了解，日晒伤是指皮肤接受强烈光线照射引起的一种急性损伤性皮肤反应。患处皮肤表现为红肿、灼热、疼痛，甚至出现水疱、灼痛、皮肤脱屑等症状；严重的可引起全身症状，如发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适等。

福建省第二人民医院皮肤科主任易东木告诉记者，福州目前气温较高，容易晒伤。因此，市民需要注意预防，建议上午10点到下午3点半之间尽量少出门；使用遮阳伞、戴宽边帽、着长袖衣衫等。

“选购防晒霜时，防晒指数30倍以上的产品效果更佳。”不过，防晒系数高的防晒霜中，添加的防晒剂浓度高且种类多，可增加对皮肤的不良刺激，因此不建议盲目选择防晒系数太高的。应根据具体情况，选择不同防晒指数的防晒品。

假如不慎晒伤，若症状轻微，可在家中用保鲜的生理盐水或冰牛奶沾湿毛巾，对晒伤处冷敷；也可以用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出。如果症状明显，需及时送医就诊。

此外，晒伤期间应注意饮食，多饮用白开水，减少饮用碳酸饮料、醋类饮品，少吃咖啡、辣椒等刺激性食物。出行时，避免皮肤直接接触日照及紫外线，应穿着宽松、透气、可遮挡的棉质衣物帮助身体保持舒适，尽量避开羊绒、羊毛等刺激皮肤的衣物。