N海都见习记者

郭思琪

近日，“碎片化健身”在年轻上班族之中流行起来。不少网友表示很难拿出一段完整的时间来锻炼。因此，不受时间和空间限制的“碎片化健身”也被一众上班族称为“工位健身”。

“佛系派”：我们只动上半身，简单方便

“久坐之后我会肩颈很痛，所以就备了一条毛巾，累的时候拿出来拉升一下。”林女士告诉记者，自己要一直坐在工位上写稿件，备一条毛巾可以放松肩颈，也有别的同事担心做肩颈动作幅度太大，就会直接做头部运动来缓解肩颈的酸痛。“一般就是前、后、左、右点头，然后从左向右顺时针转一圈，反复四五次。”林女士的同事黄女士说道。

而从事出租车服务的张师傅也习惯在自己的“小工位”上健身。据张师傅所说，自己每天很早就要出车，到凌晨一两点才收车。“在路边等客人时，我会抓紧时间伸伸懒腰，右手抓住左手手腕，左侧身体向右侧弯曲延伸。”张师傅说这种健身方式简单方便，随时都可以进行。

“行动派”：我们动作幅度不大，不会影响别人

“我是动画建模师，经常加班到很晚。”常先生告诉记者，因为上班比较忙，自己不得不放下足球这一运动爱好。“后来了解到工位健身这个方式，开始尝试之后觉得不错，不能一心二用时，只要拿一张白纸，夹在两腿之间，也能对腿部肌肉产生强化作用。”常先生表示，更多时候，他会选择先收紧腹部肌肉，然后将一条腿伸直并抬高，直至与地面平行，后重复多次这一举腿动作，这样效果更加显著。

从事幼教行业的陈老师由于要一直在班上巡逻，所以选择了“倾斜俯卧撑”的健身方式。“孩子们午休时，我就可以站在门口的桌子那里，用双手扶在桌子边缘，将自己推离桌面。”陈老师告诉记者，这样她可以一边观察孩子，一边小幅度健身，也不会影响到孩子休息。

目前，上班族已经想出了各式各样的办法来利用碎片时间完成“工位健身”。除了以上两大派别之外，还有不少上班族选择购买弹力带这样的“碎片化”健身器材。淘宝数据显示，3月以来，弹力带、弹力球、固定式脚踏板等碎片化健身器材的销量提升明显。